...

[0:00:01] Сейчас начинает учить следующее движение.
[0:00:12] Давайте посоветуемся, или мы изучаем в классическом порядке все движения один за другим.
[0:00:26] Или начинаем с самого простого и постепенно добавляем самые сложные части.
[0:00:35]
[0:00:44] Голосуем.
[0:00:50]
[0:01:10] Делаем в классическом варианте.
[0:01:15] Основу выучили - это положение трёх треугольников.
[0:01:27]
[0:01:36] После этого начинаем первую часть, которая объединяет нашу энергию легких с движением.
[0:01:45] Обе руки прячем на уровне паха .
[0:01:55] Двумя руками набираем энергию.
[0:01:58] Двумя руками, так как легкие состоят с двух частей.
[0:02:02] Активизируем большой палец руки и указательный.
[0:02:07] руки объединяем , а также и локтевую часть руки, локти.
[0:02:15] Потом мы "заряжаем".
[0:02:22] Из-за того, что руки соединенны, энергия сжимается внутри и освобождается из легких.
[0:02:34] Теперь прицеливаемся.
[0:02:38] Делаем маленький шаг и руки меняют положение.
[0:02:46] Вес тела, как прежде, на ноге сзади.
[0:02:49] Потом "стреляем".
[0:02:54]
[0:03:02] Позиция Сан Ти Ши,
[0:03:06] заряжаем, две руки вместе, локти тоже,
[0:03:17] вес тела - на ноге сзади.
[0:03:22] Перемещаемся, скользим ногой и рукой с той же стороны,
[0:03:27] финальное положение руки - такое же как и ноги.
[0:03:33]
[0:03:53] Вес тела на левой ноге.
[0:03:55]
[0:04:00] Когда мы закончили, для того чтобы продолжать в том же направлении,
[0:04:04] опускаем руки,
[0:04:09] кулаки - вместе, и заряжаем. Тело не двигается.
[0:04:20] Прицел.
[0:04:25] Выстрел.
[0:04:30] Заряжаем. Тело недвижимо.
[0:04:34]
[0:04:38] Одна рука дальше другой.
[0:04:42] Прицел.
[0:04:44] Выстрел.
[0:04:48] Три раза в одном направлении.
[0:04:51] Поворачиваемся, руки соединяются в области живота, чтобы опять набрать энергии.
[0:05:03] Не поднимайте высоко плечи.
[0:05:06]
[0:05:10] Мы сжимаем грудную клетку.
[0:05:15] Руки почти горизонтально.
[0:05:20] прицел.
[0:05:24] Выстрел.
[0:05:26] Заряжаем.
[0:05:30] Прицел.
[0:05:32] Выстрел.
[0:05:35] Еще раз повторяем.
[0:05:44] Дракон.
[0:05:47]
[0:05:55] Заряжаем.
[0:05:58] Прицел.
[0:06:00] Выстрел.
[0:06:03]
[0:06:06] Положение само по себе провоцирует активность легких.
[0:06:10] Мы используем это всеми частями тела, кроме тех частей, которые мы специально напитываем энергией и делаем их жестче.
[0:06:21] Это расслабление и активность тела влияют на работу каналов и органов.
[0:06:30] - Сколько раз повторять в одну сторону эти движения? - Три раза в каждую сторону.
[0:06:34] - Нужно ли продвигаться каждый раз?
[0:06:37] -Когда?
[0:06:39] - Когда шаги делаем..
[0:06:41] -Один раз. Смотрите.
[0:06:46] Я начинаю,
[0:06:50] здесь я не двигаюсь вперед,
[0:06:53] здесь - да,
[0:06:56] не продвигаюсь,
[0:06:59] а теперь -да.
[0:07:01] Один раз посередине движения делаем шажок.
[0:07:07] Когда закончили третий раз,
[0:07:09] поворачиваемся и не двигаясь - опять первое движение...
[0:07:22]
[0:07:32] Еще раз все вместе. С той же скоростью. Задавайте вопросы.
[0:07:43] Самое важное - стараться держать кисти вместе,
[0:07:50] пальцы почти горизонтальны.
[0:07:53]
[0:07:57] Локти почти всегда вместе.
[0:08:02] Это активизирует все части грудной клетки.
[0:08:08] - И диафрагму? - Конечно.
[0:08:14]
[0:08:18] Сан Ти ши.
[0:08:22] Медленно вытягиваем энергию живота к тимусу.
[0:08:30] От тимуса - вовне. Одна рука немного дальше, другая кулаком дотрагивается к области запястья.
[0:08:41] Расстояние от одного кулака к другому - с кулак.
[0:08:47]
[0:08:52] Руки горизонтальны.
[0:08:56] Прицел с шагом.
[0:09:02] Теперь мы насчитаем расстояние с три кулака.
[0:09:14] Выстрел.
[0:09:19]
[0:09:26] Кулаки вместе. Приготовились.
[0:09:32] Прицел.
[0:09:38] Выстрел.
[0:09:42] Еще раз.
[0:09:46]
[0:09:59] Поворачиваемся.
[0:10:02] Прячем руки внизу.
[0:10:08] Закрываем руки в кулаки.
[0:10:13]
[0:10:22] Держите дистанцию между кулаками.
[0:10:26] Прицел.
[0:10:37] Выстрел.
[0:10:42] Набираем энергию.
[0:10:46]
[0:11:08] Дракон.
[0:11:10]
[0:11:21] Продолжаем.
[0:11:24]
[0:11:53] Поворот .
[0:11:56]
[0:12:22] Дракон.
[0:12:23]
[0:12:33] Заканчиваем.
[0:12:36]
[0:12:43] Повторите самостоятельно.
[0:12:49] Когда мы заряжаем, положение рук - следующее.
[0:12:58] Когда целимся - оно изменяется.
[0:13:04] - какое положение рук при выстреле?
[0:13:24] Мы не объединяем руки. Обе руки округлые. Руки были связаны раньше, но не сейчас, при выстреле. Они свободны.
[0:13:42] Положение похоже.
[0:13:46] - Кулаки сильно сжимать?
[0:13:59] - В первой части форма кулака следующая:
[0:14:09] мизинец и безымянный прячем сильно,
[0:14:11] средний палец сжат немного легче,
[0:14:15] указательный полуоткрыт, а большой палец его поддерживает.
[0:14:23] Это не совсем и кулак.
[0:14:26]
[0:14:31] Он острый.
[0:14:36] Этой частью мы целимся. Она очень твердая.
[0:14:42] Вся сила руки концентрируется здесь.
[0:14:47] Мы целимся в чувствительные области.
[0:14:52] Или когда работаем для себя,
[0:14:56] мы направляем внимание всех частях к толстому кишечнику и легким.
[0:15:06] Мы собираем энергию в этих меридианах.
[0:15:09] Вот такое положение.
[0:15:14] Два этих пальца - самые активные.
[0:15:15] - А сами руки напряжены?
[0:15:21] -Они должны быть напряжены, мы же должны спрятать локоть. Это положение провоцирует напряжение в руках. Они скручены.
[0:15:31] Это положение закрывает части рук.
[0:15:38] Энергия циркулирует по спирали.
[0:15:44] Руки совсем не расслаблены.
[0:15:48]
[0:15:53] - Это положение фиксируется?
[0:16:01] - Если мы целимся, то в что-то фиксированное.
[0:16:03] И для руки и для ноги одновременно.
[0:16:08] Смотри. Я начинаю. Теперь перемещаю ногу и делаю движение.
[0:16:20] Я фиксирую определенную точку и стараюсь ее затронуть.