[0:00:01] Сейчас начинает учить следующее движение.
[0:00:12] Давайте посоветуемся, или мы изучаем в классическом порядке все движения один за другим.
[0:00:26] Или начинаем с самого простого и постепенно добавляем самые сложные части.
[0:00:35]
[0:00:44] Голосуем.
[0:00:50]
[0:01:10] Делаем в классическом варианте.
[0:01:15] Основу выучили - это положение трёх треугольников.
[0:01:27]
[0:01:36] После этого начинаем первую часть, которая объединяет нашу энергию легких с движением.
[0:01:45] Обе руки прячем на уровне паха .
[0:01:55] Двумя руками набираем энергию.
[0:01:58] Двумя руками, так как легкие состоят с двух частей.
[0:02:02] Активизируем большой палец руки и указательный.
[0:02:07] руки объединяем , а также и локтевую часть руки, локти.
[0:02:15] Потом мы "заряжаем".
[0:02:22] Из-за того, что руки соединенны, энергия сжимается внутри и освобождается из легких.
[0:02:34] Теперь прицеливаемся.
[0:02:38] Делаем маленький шаг и руки меняют положение.
[0:02:46] Вес тела, как прежде, на ноге сзади.
[0:02:49] Потом "стреляем".
[0:02:54]
[0:03:02] Позиция Сан Ти Ши,
[0:03:06] заряжаем, две руки вместе, локти тоже,
[0:03:17] вес тела - на ноге сзади.
[0:03:22] Перемещаемся, скользим ногой и рукой с той же стороны,
[0:03:27] финальное положение руки - такое же как и ноги.
[0:03:33]
[0:03:53] Вес тела на левой ноге.
[0:03:55]
[0:04:00] Когда мы закончили, для того чтобы продолжать в том же направлении,
[0:04:04] опускаем руки,
[0:04:09] кулаки - вместе, и заряжаем. Тело не двигается.
[0:04:20] Прицел.
[0:04:25] Выстрел.
[0:04:30] Заряжаем. Тело недвижимо.
[0:04:34]
[0:04:38] Одна рука дальше другой.
[0:04:42] Прицел.
[0:04:44] Выстрел.
[0:04:48] Три раза в одном направлении.
[0:04:51] Поворачиваемся, руки соединяются в области живота, чтобы опять набрать энергии.
[0:05:03] Не поднимайте высоко плечи.
[0:05:06]
[0:05:10] Мы сжимаем грудную клетку.
[0:05:15] Руки почти горизонтально.
[0:05:20] прицел.
[0:05:24] Выстрел.
[0:05:26] Заряжаем.
[0:05:30] Прицел.
[0:05:32] Выстрел.
[0:05:35] Еще раз повторяем.
[0:05:44] Дракон.
[0:05:47]
[0:05:55] Заряжаем.
[0:05:58] Прицел.
[0:06:00] Выстрел.
[0:06:03]
[0:06:06] Положение само по себе провоцирует активность легких.
[0:06:10] Мы используем это всеми частями тела, кроме тех частей, которые мы специально напитываем энергией и делаем их жестче.
[0:06:21] Это расслабление и активность тела влияют на работу каналов и органов.
[0:06:30] - Сколько раз повторять в одну сторону эти движения? - Три раза в каждую сторону.
[0:06:34] - Нужно ли продвигаться каждый раз?
[0:06:37] -Когда?
[0:06:39] - Когда шаги делаем..
[0:06:41] -Один раз. Смотрите.
[0:06:46] Я начинаю,
[0:06:50] здесь я не двигаюсь вперед,
[0:06:53] здесь - да,
[0:06:56] не продвигаюсь,
[0:06:59] а теперь -да.
[0:07:01] Один раз посередине движения делаем шажок.
[0:07:07] Когда закончили третий раз,
[0:07:09] поворачиваемся и не двигаясь - опять первое движение...
[0:07:22]
[0:07:32] Еще раз все вместе. С той же скоростью. Задавайте вопросы.
[0:07:43] Самое важное - стараться держать кисти вместе,
[0:07:50] пальцы почти горизонтальны.
[0:07:53]
[0:07:57] Локти почти всегда вместе.
[0:08:02] Это активизирует все части грудной клетки.
[0:08:08] - И диафрагму? - Конечно.
[0:08:14]
[0:08:18] Сан Ти ши.
[0:08:22] Медленно вытягиваем энергию живота к тимусу.
[0:08:30] От тимуса - вовне. Одна рука немного дальше, другая кулаком дотрагивается к области запястья.