[0:00:00] вес тела переносим, словно падая, назад.
[0:00:14] при этом должен реагировать родничок.
[0:00:19] Импульс проходит по всему телу.
[0:00:30]
[0:00:38] Не нужно сильно стучать ногой сзади, это уже другой резонанс,
[0:00:44] если вы так делаете, попробуйте...
[0:00:50] тогда импульс и активизация общие.
[0:00:57] Энергия не выходит из родничка.
[0:01:01] Мы чувствуем лишь внутреннюю активизацию .
[0:01:12]
[0:01:17] Тот же принцип , что и в работе с рукой, все суставы ноги активны,
[0:01:25] напряжены, но не закрыты.
[0:01:27] Если сильно стучать и пытаться проломить пол,
[0:01:33] все суставы напрягутся и энергетическая сила выйдет вниз.
[0:01:38] А мы должны держать суставы активными ,
[0:01:44] но мы не направляем энергию ни вниз, ни вверх.
[0:01:48] Импульс - нейтрален.
[0:01:51] Когда мы стучим поднимается в теле лишь резонанс.
[0:01:58] Это то , что мы ищем.
[0:02:04] -Это словно недостающая ступенька?
[0:02:08] Да, но мы не готовы к ступеньке. А здесь мы готовы.
[0:02:19] Страх дает больше эффекта, да.
[0:02:24] Натуре рептилии сложно вынести такой стресс.
[0:02:30] Не перекачивай тело. Я не переношу на эту ногу весь вес тела, лишь наполовину.
[0:02:53]
[0:03:05] Мы словно падаем назад.
[0:03:11]
[0:03:15] В другом направлении.
[0:03:18]
[0:03:29] Вот принцип. Понятно?
[0:03:32] Сейчас - первое движение.
[0:03:36] В котором мы используем принцип импульса.
[0:03:44]
[0:03:55] Я просто думаю, с чего начать , сначала или нет.
[0:04:04] Я сначала вам продемонстрирую официальное движение.
[0:04:14] Все части Син И начинаются с подготовительного движения, которое называется Сан Ти Ши.
[0:04:21] В переводе : три треугольника.

[0:04:33]
[0:04:58] Мы начинаем с этого уровня.
[0:05:07] Одна рука набирает энергию из живота
[0:05:14] и поднимает ее.
[0:05:19] Потом, другая рука набирает энергию. Поднимает. И в тоже время, я делаю маленький шаг.
[0:05:30] И из этой позиции я выпускаю.
[0:05:35] Тело не толкаем.
[0:05:40] Ребром руки я наношу удар
[0:05:50] Энергетическая активизация переходит в ребро руки
[0:05:56] как будто у нас вместо рук два топора.
[0:06:04] Еще раз повторим.
[0:06:12]
[0:06:29] Нога сзади отдает импульс.
[0:06:31] Повторю в эту сторону.
[0:06:36] Не спешим. Руки у живота.
[0:06:42] Первое движение.
[0:06:47] Второе.
[0:06:51]
[0:06:57]
[0:07:05] Повторяем.
[0:07:08]
[0:07:17] Когда ты толкаешь, у тебя вес тела на ноге спереди. Не правильно.
[0:07:23] Смотри. С самого начала, когда я поворачиваюсь.
[0:07:28] Вес тела - на ноге сзади.
[0:07:30] Я наношу удар, но вес тела остается на ноге сзади.
[0:07:36] Я просто скольжу при нападении.
[0:07:46] И только после я атакую.
[0:07:49] Скольжение горизонтально.
[0:07:54] Твой партнер не должен заметить твоего приближения.
[0:07:58]
[0:08:02]
[0:08:10] Еще повторим.
[0:08:14]
[0:08:26] Родничок должен прореагировать.
[0:08:30]
[0:08:32] Вопросы?
[0:08:33]
[0:08:55] Объясню. Только что, мы работали с базой Син И.
[0:09:00]
[0:09:05] Наш живот наполнен энергией.
[0:09:08] Эта энергия, в отличии от центров ТайЦзи или Ба Гуа,
[0:09:13] Эта энергия прячется в этой области. Словно в чаше.
[0:09:34] Это уровень пупка.
[0:09:41] Здесь - мембрана промежности.
[0:09:43] Вся эта часть - словно чаша.
[0:09:47] Рукой, мы черпаем из чашы, из брюшной полости, энергию.
[0:10:00] Поднимаем эту энергию посередине через все уровни по быстротечному каналу до
[0:10:05] точки Шань Чжун. До тимуса.
[0:10:10] Стараемся сохранять прямой контакт.
[0:10:15] Чтобы от тимуса открыть на уровне Шань Чжун.
[0:10:26] Ты поднимаешь и посередине ты начинаешь скольжение руки.
[0:10:37]
[0:10:42] И когда локоть привыкнет оставаться посередине
[0:10:48] внутри ткани сжимаются и выбрасывают энергию в нужном направлении.
[0:10:57] Это пример работы с открытой рукой.
[0:10:59] Но если работать с закрытой рукой,
[0:11:03] кулаки не должны быть слишком сжаты.
[0:11:07] Но большой палец и указательный соприкасаются.
[0:11:17] Я черпаю энергию и потом поднимаю ее.
[0:11:28] Если такой кулак наполнен энергией - он очень опасен, он целится в кадык.
[0:11:32]
[0:11:39] Потом другая рука набирает энергию.
[0:11:45] И скользит к кадыку.
[0:11:51] А потом разбиваются ключицы.
[0:11:54]
[0:12:05] Это пример.
[0:12:08] Когда мы вытягиваем энергию , нет никакого влияния внутри .
[0:12:24] Формируется коридор , по которому проходит рука.
[0:12:33] Поэтому с самого начала движение набирает активность.
[0:12:37] Внутри все сжимается.
[0:12:40] Локоть опущен как можно ниже . Он дотрагивается к солнечному сплетению.
[0:12:52] Другая рука делает тоже.
[0:13:01] Ты должна спрятать локоть.
[0:13:06] Открой локоть.
[0:13:11] Это положение все сжимает.
[0:13:14] А потом ты взрываешь.
[0:13:18] Из зала: А есть удары ногами?
[0:13:22] Да, много.
[0:13:25] Все присутствует в этом стиле.
[0:13:31] Этот стиль очень богат и разнообразен.
[0:13:35] Комплекс, который мы делаем, он более энергетический.
[0:13:38] Возможно следующим будет комплекс восьми животных.
[0:13:45] В нем много движений, имитирующих животных.
[0:13:54]
[0:13:59] Еще раз повторим.
[0:14:03] Две руки объединены в этой позиции.
[0:14:27]
[0:14:34] Руки на одном уровне.
[0:14:37] От Шань Джун ты выпускаешь атаку.
[0:14:47] Вторая рука проходит возле первой на одном уровне. Не поднимайте ее выше.
[0:14:53] Анализируйте, это движение сдавливает и поднимает энергию живота.
[0:15:00] Оно мобилизует Иньскую энергию и ведет ее в грудную клетку, голову, энергия вокруг тоже резонирует.
[0:15:11] Это первый принцип. Теперь мы его добавляем в позицию Сан Ти Ши.
[0:15:17] Сан - три. Ти - треугольник . Ши - позиция.
[0:15:31] Позиция трех треугольников.
[0:15:37] Это классическая основа всех комплексов. Из нее все происходит.
[0:15:41] Она мобилизует энергию и дает направление.
[0:15:49] Еще раз повторим.
[0:15:58] Открываем руки. Начинаем с правой руки.
[0:16:06] Не закрывая кулак, набираем энергию. Потом, всю локтевую часть мы толкаем в коридор быстротечного канала.
[0:16:19] Потом сам локоть идет. Открываем руку на уровне точки Шань Чжун. И выпускаем язык дракона.
[0:16:27] Локоть остается на одном уровне .
[0:16:31] Если я проведу линию от кончика среднего пальца до локтя, она должна быть на одном уровне с точкой Шань Джун.
[0:16:47]
[0:17:10] Расслабьтесь, анализируйте.
[0:17:12] Повторяйте.
[0:17:18]
[0:17:23] Да, это не внешняя жара. Мы сами начинаем производить тепло внутри.
[0:17:25] Стабильная невостребованная энергия начинает проявляться внутри.
[0:17:34] Еще раз.
[0:17:37] 10 раз повторите это движение.
[0:17:42]
[0:17:57] Почему это движение опасно для противника?
[0:18:02] Если движение диагонально - оно слишком заметно.
[0:18:09] А в нашем положении, вдруг посередине проходит атака.
[0:18:20] Он не замечает ее.
[0:18:24] Атака идет в зону Тянь Ту.
[0:18:27] Эта атака смертельна.
[0:18:33]
[0:18:49] Рука - словно тело змеи.
[0:18:55] Все части руки.
[0:18:56] Ты начинаешь атаку здесь, а она скользит дальше .
[0:18:59]
[0:19:11]
[0:19:20] Таперь ты правильно делаешь.
[0:19:25] Локоть заходит в середину, с самого начала атаки.
[0:19:31] Сначала тебе неудобно, но потом , когда понимаешь движение ,
[0:19:42] ты найдешь гибкость.
[0:19:45]
[0:20:00] Вторая рука внизу.
[0:20:03]
[0:20:11] Когда начинаем , рука локоть и плечо задействованы в одном движении раскручивания.
[0:20:23] Это полукруг, который поворачивается.
[0:20:27]
[0:20:33] Это круговое движение.
[0:20:41]
[0:20:44] Не забудь спрятать локоть.
[0:20:48]
[0:20:56]
[0:21:11] Теперь делаем два движения.
[0:21:14] Начинаем с нейтральной позиции.
[0:21:21]
[0:21:33] В таком положении локти соединяются естественно.[0:21:43]
[0:21:56] Еще раз.
[0:21:58] Чтобы понять и запомнить.
[0:22:05]
[0:22:13] К этому движению рук мы добавляем вибрацию от пятки.Это взрывает энергию.
[0:22:22] Тело, мембраны - готовы к импульсу, они сжаты и указывают куда именно нужно выпустить энергию.
[0:22:30] Потом, взрыв направляет энергию.
[0:22:35] Если продолжить нашу схему,
[0:22:42] то принцип такой.
[0:22:49]
[0:22:57] Бонзай получился.
[0:23:02]
[0:23:10] Это - грудная клетка.
[0:23:13] Это точка Шань Джун.
[0:23:18] А это место кадыка.
[0:23:23]
[0:23:32] Наше движение рук круговое.
[0:23:44]
[0:24:08]
[0:24:11] Еще раз повторим.
[0:24:13] В левую сторону.
[0:24:15] Начинаем с энергетического душа.
[0:24:20]
[0:24:29] Потом - душ в противоположную сторону.
[0:24:37] И опускаем руки , повернувшись влево.
[0:24:41] Отсюда набираем рукой энергию из живота и выпускаем.
[0:24:50] Вторая рука. Маленький шаг.
[0:24:58]
[0:25:04] Вес тела сбалансирован.
[0:25:07] Потов выпускаем энергию и слушаем ощущения.
[0:25:15] на уровне родничка.
[0:25:19] Не из рук выпускаем, а пока что из родничка.
[0:25:24] Нужно сначала почувствовать эти вибрации, а потом уже их направлять.
[0:25:27] Еще легче будет делать, если я вам скажу, что движения Син И
[0:25:40] похожи на выстрел из пушки.
[0:25:46] Три фазы.
[0:25:49] Первая - заряжаем.
[0:26:00] Вторая - прицел.
[0:26:05] Третья - выстрел.
[0:26:09]
[0:26:20] Раз, два,три,как в вальсе.
[0:26:24] Это для всех движений. Сначала создаем внутреннюю траекторию.
[0:26:31] Набираем по ней энергию снизу и направляем ее в выбранном направлении.
[0:26:39] Потом выбираем цель.
[0:26:42] В третьей части взрываем.
[0:26:46] Если активен родничок, значит энергия правильно идет.
[0:26:57] Потом мы научимся техникам направления энергии.
[0:27:03] Пока что энергия выходит через родничок.
[0:27:05] Как салют.
[0:27:09] Повторите еще раз.
[0:27:17]
[0:27:26] Приготовились.
[0:27:28] Заряжаем.
[0:27:33] Прицел.
[0:27:36] Выстрел.
[0:27:38]
[0:27:48] При прицеле мы скользим ногой вперед.
[0:27:55] Мы готовим ногу сзади.
[0:28:03]
[0:28:09] Не старайтесь слишком тянуть руки вверх.
[0:28:12] Есть тенденция поднимать руки. Нужно сохранять их горизонтально.
[0:28:20] Есть вертикальные атаки. Но в Сан Ти Ши атака горизонтальна.
[0:28:27]
[0:28:37] Повторите.
[0:28:38]
[0:28:47] Ищите внутреннюю энергию.
[0:28:51]
[0:29:01] В конце движения, вес тела остается на ноге сзади.[0:29:10] Мы всегда должны опираться на нее.
[0:29:12] Мы скользим лишь продвигая ногу спереди, но мы стабильно находимся на ноге сзади.
[0:29:19]
[0:29:36] Не завышайте уровень рук.
[0:29:37] Атака происходит на уровне ключиц, шеи.
[0:29:50]
[0:30:19] После прицела, мы не встряхиваем руками,
[0:30:28] а лишь поворачиваем выстрелом кисти рук.
[0:30:36] Не нужно прижимать руки,чтобы потом выстрелить.
[0:30:44] Ты просто готовишь часть тела, через которую выпустишь энергию.
[0:30:54] Ты уже прицелился, ты не можешь смещать руки.
[0:31:00] Тот же принцип , что и с ружьем.
[0:31:06]
[0:31:15] Попробуйте в две стороны работать. Сравнивайте.
[0:31:19]
[0:31:25] Повторю, что эти движения новы для вас.
[0:31:33] И остаются для вас внутренне не конкретны.
[0:31:36] Не страшно, мы всему научимся.
[0:31:39]
[0:31:45] Если мы закончили в одну сторону, тогда опускаем руки, поворачиваемся и в другую сторону выполняем движение.
[0:31:59] Потом вторая рука. Нога скользит.
[0:32:05] И третье.
[0:32:07] Опускаем руки.
[0:32:09] Заряжаем.
[0:32:12] Прицел.
[0:32:14] Выстрел.
[0:32:19]
[0:32:33] Так работаем в две стороны без остановки.
[0:32:36] Из зала: Ногой сзади мы стучим, чтобы дать силу выстрелу?
[0:32:42] Да, нога сзади вырабатывает активизацию, которая взрывает энергию. Эта нога держит вес тела, а также и чашу.
[0:32:58] И когда мы стучим пяткой, энергия из чаши поднимается по пути, который мы определили.
[0:33:04] Это энергетический процесс.
[0:33:08] Сначала физический,
[0:33:11] потом - энергетический.
[0:33:14]
[0:33:21] Из зала: Вес тела всегда на одной ноге?
[0:33:23] Да. Но только лишь пока ты не поменяла стороны.
[0:33:27] Работаешь в другую сторону - вес тела переходит на другую ногу.
[0:33:33]
[0:39:07] Хорошо.
[0:39:12] Заканчиваем это упражнение.
[0:39:15] Садитесь, пожалуйста.
[0:39:21] Из зала: иногда руки разжаты,а иногда кулаки вместе.
[0:39:34] Открытые руки для того, чтобы выучить и понять связь с внутренней энергией.
[0:39:46] Если кулаки сжаты, нам тяжело найти сразу контакт с энергией тела.
[0:39:53] При изучении лучше держать руки открыты, чтобы следовать потоку энергии и выпустить его.
[0:40:01] Но это может использоваться и в комплексе.
[0:40:05] Это не ошибка.
[0:40:06] Это уже когда мы хорошо владеем перемещением энергии,
[0:40:12] когда проход энергии подготовлен, тогда я держу в кулаке энергию, словно держу камень.
[0:40:25] И этим энергетическим камнем я прицеливаюсь.
[0:40:29] И потом взрываю энергию.
[0:40:34] Но это второй этап обучения.
[0:40:35] Продвинутый.
[0:40:38] Сначала лучше работать с открытыми руками и хорошо контролировать энергию внутри.
[0:40:47] Вопросы?
[0:40:48] Вопрос: Лопатки должно тянуть при движении?
[0:40:57] Нет, лопатки должны быть скорее расслабленны.
[0:41:03] Они не должны сдавливаться и напрягаться.Наоборот,
[0:41:07] они освобождены.
[0:41:08] Смотри, это движение открывает лопатки.
[0:41:14] Оно позволяет локтям притянутся к середине.
[0:41:17] Чтобы локти касались пупка.
[0:41:22] И если лопатки напряжены, мы вынуждены поднимать плечо.
[0:41:29] А это ошибка.
[0:41:30] Это поднимает энергию в общем, но мешает прицелится.
[0:41:36] Поэтому спина должна быть расслабленной.
[0:41:40] Все части тела - расслаблены. Но положение рук создает напряжение внутри тела.
[0:41:49]
[0:41:52] Вопрос: в позиции с вытянутыми руками какое должно быть ощущение?
[0:42:02] Ощущение радости и расслабления.
[0:42:07] Две руки свободны. Напряжение - с двух сторон грудной клетки и на уровне плеч, локтей.
[0:42:17] Объединенные локти - это дает расслабление спины.
[0:42:23] Янская сторона расслабляется.
[0:42:28] Если сжата спина и локти тяжело соединить.
[0:42:34] Сегодня утром на зарядке, мы делали упражнения.
[0:42:38] Конечно, при напряжении в лопатках его не сделать.
[0:42:44] Если мы делаем движение свободно, это значит, что спина расслабленна.
[0:42:52] Вопрос: Положение рук при выстреле можно объяснить?
[0:42:59] Рука должна быть немного больше открыта вовне.
[0:43:11] Положение горизонтально грудной клетке.
[0:43:15] Это не ребро руки?
[0:43:21] Нет, я поднимаю и потом выворачиваю кисть.
[0:43:37] Это помогает локтю приблизиться к середине.
[0:43:41] В поединке, потом легко ее открыть .
[0:43:58] В карате..