Versions Compared

Key

  • This line was added.
  • This line was removed.
  • Formatting was changed.
Trans
Urlhttp://qigong-zhen-pai.com/video2/xing-yi-1/5/Clip%203%20-%201%20mars%202015%2017_49_36.mp4.mp4

 

[0:00:00] 
[0:00:06] Освободите место для упражнений.
[0:00:13] 
[0:00:24] Вспомните, что мы с вами уже знаем из комплекса.
[0:00:29] Начинаем с душа. 
[0:00:34] Потом делаем Сан Ти Ши - три треугольника. 
[0:00:39] А потом активизируем легкие. Орган легких, его энергию.
[0:00:47] Энергию канала легких.
[0:00:50] Делаем движение в два направления.
[0:00:54] Потом - переход , с движением дракона. 
[0:00:59] Приходим к второй части. К энергии почек. 
[0:01:07] Вы помните вторую часть?
[0:01:14] 
[0:01:22] Просто построим схему работы в сознании. 
[0:01:27] Все готовы?
[0:01:29] Начинаем.
[0:01:33] 
[0:01:40] Расслабьте все части тела, диафрагму. 
[0:01:44] Ищем энергию в области живота.
[0:01:48] Даже если активность живота притихла, по сравнению с грудной клеткой и диафрагмой. 
[0:01:59] Мембрана ключиц, голова - более активны сейчас.
[0:02:04] Опускаем внимание в живот. 
[0:02:08] Этим упражнением мы успокаиваем все части тела.
[0:02:15] 
[0:03:27] Поворачиваемся. 
[0:03:30] 
[0:04:01] Дракон.
[0:04:04] 
[0:04:39] 
[0:04:43] Вместе с движением руки - движется нога.
[0:04:53] 
[0:05:23] Нога и рука - противоположны.
[0:05:29] Закончив движение, мы поворачиваемся, делаем шажок и атаку. 
[0:05:41] Повторим.
[0:05:46] 
[0:05:51] В кулаке - внимание на среднем пальце. 
[0:05:57] Открытие и атака. 
[0:06:02] Еще раз.
[0:06:07] 
[0:06:13] Я поворачиваюсь, добавляю маленькое движение ногой, 
[0:06:20] и сразу - атака. 
[0:06:22] Еще раз.
[0:06:26] Поворот.
[0:06:31] 
[0:07:00] Готовы к третьей части. 
[0:07:03] 
[0:07:07] Тело нагревается.
[0:07:09] 
[0:07:15] Легко? 
[0:07:20] - непонятно!
[0:07:25] Теперь медленней. 
[0:07:32] Вторую часть.
[0:07:38] 
[0:07:57] Вес тела на ноге сзади. 
[0:07:59] 
[0:08:03] Когда я начинаю движение рукой сверху, чтобы поймать что-то перед собой и устранить,
[0:08:12] я делаю круговое движение запястьем. 
[0:08:19] Я кладу руку на преграду и в то же время я скольжу ногой, 
[0:08:27] я готовлюсь, 
[0:08:30] движение руки и ноги связано. 
[0:08:35] Тут же , я делаю импульс

...

ногой 
[0:08:41] и разряжаю его в атаке. 
[0:08:46] 
[0:08:57] Медленней. 
[0:09:01]Рука выскакивает от импульса,
[0:09:08] но не одновременно с ним, нет.
[0:09:19] В таком случае, действует лишь мышечная сила. 
[0:09:24] 
[0:09:45] Исходя из Сан Ти Ши, 
[0:09:51] просто меняю наклон руки.
[0:09:59] Рука внизу - на уровне пупка или почек. Локоть - горизонтально. 
[0:10:07] При импульсе из ноги, движение рождается из локтя. 
[0:10:16] Это движение ведет другую руку вниз, с той же скоростью. 
[0:10:21] Это контр-движение.
[0:10:24] 
[0:10:50] Вес тела - сзади.
[0:10:54] Даже при атаке.
[0:10:58] Когда атака закончена , кулак вверху и пятка сзади - связаны диагонально. 
[0:11:08] Мы чувствуем их единство. Почки - посередине.
[0:11:15] 
[0:11:25] Стук пяткой дает импульс атаке. 
[0:11:30] 
[0:11:33] 
[0:11:41] В Сан Ти Ши - мы целились и потом атаковали. 
[0:11:43] Здесь же, нет. Мы

...

заряжаем 
[0:11:52] и сразу выстреливаем. 
[0:11:55] 
[0:12:04] Попробуйте сделать то же самое , но замедленно. Сначала пяткой импульс производим, а потом , медленно идет атака.
[0:12:17] Несколько раз повторите.
[0:12:23] Меняя руки поочередно.
[0:12:29] 
[0:12:40] Отдает в почки.
[0:12:42] Это немного утомляет. 
[0:12:45] Это взрывает энергию почек. 
[0:12:50] 
[0:12:54] 
[0:12:57] Продолжаем. Три раза в одну сторону.
[0:13:01] 
[0:13:17] В другую сторону. 
[0:13:20] 
[0:13:31] Закрытие и атака.
[0:13:33]

 

Trans
Urlhttp://qigong-zhen-pai.com/video2/xing-yi-1/5/Clip%203%20-%201%20mars%202015%2017_49_36.mp4.mp4