Содержание
[0:04:33]
[0:04:58] Мы начинаем с этого уровня.
[0:05:07] Одна рука набирает энергию из живота
[0:05:14] и поднимает ее.
[0:05:19] Потом, другая рука набирает энергию. Поднимает. И в тоже время, я делаю маленький шаг.
[0:05:30] И из этой позиции я выпускаю.
[0:05:35] Тело не толкаем.
[0:05:40] И