(Можно делать с предпочитаемым деревом, постоянно занимаясь с энергетическим спектром его).

Это статичный цигун. Физическое тело не делает каких-либо движений, и это позволяет концентрировать внимания на особенностях течения энергии, не заслоняя их грубыми ощущениями физических движений.

  Ноги полусогнуты, чтобы расслабить максимально все мышцы. Мы охватываем (мысленно) дерево, стоящее перед нами и расслабляем  максимально плечи, локти и запястья. В это время объединяем энергию живота, груди и головы с нижним энергетическим каналом, связывающим тело с энергией Земли. Более активно работаем с энергией ног, живота, выращивая корни, которые пускаем в Землю. Направляем внимание вниз и опускаем внутреннее напряжение, начиная с лица, расслабляя уровни тела, как бы обмываем тело, убирая напряжение в землю. Таким образом, мы усиливаем активность живота и его связь с ногами. Активизируем все участки канала чун-май  и мембраны промежности. Затем, когда корни опустились глубоко в землю, поднимаем энергию земли в живот, создавая круговорот. Падение энергии вниз, опуская корни и поднятие обновлённой энергии вверх.

 Когда живот приобрёл взаимосвязь с Землёй, начинаем взращивать ствол дерева, поднимая энергию в грудь и голову. Этим мы создаём взаимосвязь базового центра в животе со вторым (в груди) и третьим (в голове) и чувствуем себя деревом, которое становится целостным со своими корнями, напитывающими ствол, тогда мы выделяем основные две ветви - в руки, а затем разделяем их на десять более мелких - пальцы. После этого из зоны головы выпускаем множество различных ветвей, которые тянем вверх. Есть точки, которые выпускают ветви более толстые: две височные впадины, зона третьего глаза, зона сы-шень-цунь вокруг точки бай-хуэй, зоны глаз, нос рот и уши. На остальных участках, из каждой клетки поверхности кожи головы выпускаем тонкие побеги. Сливаясь с энергией реального дерева, приводим в движение и усиливаем взаимодействие внешней с внутренней энергией. Так как дерево насыщено иньской энергией, напитываем тело этой энергией и усиливаем энергию физического тела.

    Есть подобная техника, но для развития защитной энергии. В первом случае мы обнимали дерево, держа его впереди себя, а во втором, - мы прикасаемся спиной к дереву. Тогда внимание автоматически концентрируется на скелетной структуре, позвоночнике, а так же взаимосвязи спинного и головного мозга и это даёт возможность качественно изменить состав энергии и усиливает активность энергии вокруг тела. Эта техника используется в боевых искусствах и жёстких цигунах (ношение камней, упирание копьём в горло и так далее). Этот вариант цигун изменяет качество связок и костей, а в первом - мы накапливаем энергию.

Исходя из этого, вы можете выбирать тот вариант, который усиливает и развивает то, что наиболее важно именно для вас. Если мы чувствуем слабость тела, слабость энергии внутри, то первый вариант позволит расслабиться и наполниться энергией, поможет расслабить психологическую систему и сознание. Второй вариант мы выбираем, если имеем большой запас энергии, но не знаем, как её использовать или если суставы теряют эластичность и становятся более жёсткими. Мы должны работать со вторым вариантом, так как он напитывает, омолаживает связки и суставы, а так же активизирует деятельность всех систем организма.

Первый вариант, расслабляя тело, нас полнит, второй вариант, напрягая работу каждой клетки, делает нас более худыми.