[0:00:00] Ускоряем движение. [0:00:10] [0:00:24] Заканчиваем. [0:00:26] Теперь садимся в позу портного. [0:00:33] [0:00:38] Объединяем руки. [0:00:41] Открываем ладони вовне. Поднимаем руки. [0:00:46] Голова расслаблена. Начинаем описывать круги над головой. [0:00:58] Круги делаем все шире. [0:01:01] Захватываем пространство сзади. [0:01:08] [0:01:17] Толкаем руки назад. [0:01:20] Смотрим на них с улыбкой. [0:01:23] [0:01:27] Меняем направление. [0:01:34] [0:01:39] Руки выпрямлены в локтях. [0:01:47] Откройте локти. [0:01:50] [0:01:56] Тебе делать тяжело делать? Это от блинов.. [0:02:01] [0:02:12] Еще активней делаем упражнение. [0:02:15] Задействуйте все мембраны тела. [0:02:19] Заканчиваем. [0:02:24] Вы разленились после медитации. [0:02:27] [0:02:36] Руки - в замок. [0:02:39] Тянем один локоть вверх , а другой дотрагивается к пупку. [0:02:45] [0:02:50] Спина прямая. [0:02:54] [0:02:57] Теперь верхним локтем пишем цифру восемь. [0:03:06] Один круг - спереди, другой - сзади. [0:03:09] Над головой. [0:03:12] [0:03:19] Второй локоть не отделяется от пупка. [0:03:24] [0:03:27] Да, пишем на потолке. [0:03:33] [0:03:38] Меняем сторону. [0:03:43] [0:03:47] Цифра восемь должна быть большой. [0:03:50] Что же ты пишешь итальянские цифры. [0:03:54] [0:04:20] Еще раз меняем сторону. [0:04:24] [0:04:28] Пишем теперь цифру два. [0:04:31] [0:04:36] За голову локоть. [0:04:38] [0:04:50] Чем дальше , тем лучше. [0:04:55] [0:05:02] Голову держи прямо. [0:05:06] Локоть спрячь за головой. [0:05:07] [0:05:14] Не всем вокруг хорошо видна твоя работа. [0:05:16] [0:05:28] Вы всегда смотрим на твой пример. [0:05:34] [0:05:39] Пиши два. [0:05:41] [0:05:46] Меняем сторону. [0:05:54] Пишем цифру пять. [0:06:18] [0:06:33] Ты , что еще в медитации или что? [0:06:39] [0:06:43] Нужно на потолке писать? - Конечно. [0:06:45] Ты что перед тем писала перед собой? [0:06:48] Переписывай. [0:06:53] [0:07:05] Последний раз. [0:07:08] [0:07:14] Скрещиваем руки. [0:07:20] Пространство перед нами разделяем на две части. [0:07:28] Рисует в двух плоскостях одинаковые цифры. [0:07:34] 11, потом, 22, 33... до 99-100 [0:07:44] 99 [0:07:51] [0:07:54] Начинаем. [0:07:57] [0:08:02] [0:08:19] - Не путай, потом будем писать в противоположную сторону.
[0:08:53] [0:09:05] Пишешь на двух разных экранах. [0:09:09] Не посередине. [0:09:13] Теперь все цифры наоборот. [0:09:17] Как в зеркальном отображении. [0:09:20] [0:09:23] Ты что цифр не любишь, что возмущаешься? [0:09:25] - Я не люблю зеркала. - Ясно [0:09:31] Тогда рисуй на плоскости воды. [0:09:35] [0:09:45] Начинаем. [0:09:51] [0:09:59] Пишем сбоку. [0:10:09] [0:10:28] - Не пробейте стены. - Ничего страшного. [0:10:31] У художников - нет лимитов. [0:10:34] [0:10:42] - А как быть с восьмеркой? [0:10:48] [0:11:16] Расслабляемся. [0:11:18] Проверяем гибкость. [0:11:21] Теперь тянемся к носу кончиками пальцев. [0:11:26] [0:11:40] Тянемся сильнее. [0:11:51] [0:12:03] Теперь гладим глаза. [0:12:09] Один глаз и другой. [0:12:11] [0:12:47] Заканчиваем. [0:12:50] [0:12:55] Расслабляемся. Делаем энергетический душ. [0:13:00] Открываем руки на уровне колен. [0:13:06] Активизируем колени. [0:13:10] Ищем энергетический контакт между ними. [0:13:14] [0:13:24] Теперь тянем с двух сторон энергию через бедра к суставам. [0:13:31] Поднимаем энергию с двух сторон корпуса. [0:13:39] Тянем к родничку. [0:13:47] Ищем активизацию. [0:13:50] Родничек - самая высокая точка энергии Инь в теле. [0:13:59] Мы работаем с иньской энергией, и это не зона Сы Шень Сунь активна, [0:14:03] а родничок. [0:14:06] И когда мы вытягиваем энергию Инь из родничка, мы не трогаем энергию Янь. [0:14:14] Потом осторожно опускаем руки к коленям. [0:14:22] [0:14:25] Опять поднимаем по телу вверх. [0:14:29] [0:14:40] На протяжении нашего семинара по Син И, мы будем часто обращать внимание на родничок. [0:14:50] Поэтому мы должны привыкнуть к этой активизации. [0:14:56] [0:15:29] В последний раз повторяем. [0:15:32] [0:15:53] Проверяем активизацию родничка и его связь с телом, с ногами, с коленями, откуда мы продолжаем тянуть энергию. [0:16:08] Закрываем руки. [0:16:11] Расслабляемся. [0:16:15] Открываем руки. [0:16:16] Расслабляемся еще глубже. [0:16:21] Проверяем на сколько активны ноги, корпус, голова. [0:16:27] [0:16:33] Проверяем руки. [0:16:36] [0:16:43] Расслабляем мышцы лица, глаза,язык, горло, [0:16:58] и в таком расслабленном состоянии заканчиваем наше утреннее занятие. [0:17:04] Спасибо. [0:17:05] Хорошего расслабления. [0:17:10] После обеда продолжаем работу в зале. [0:17:32] Главное - хорошо отдохните и расслабьтесь. |