[0:00:00] Ускоряем движение.
[0:00:10]
[0:00:24] Заканчиваем.
[0:00:26] Теперь садимся в позу портного.
[0:00:33]
[0:00:38] Объединяем руки.
[0:00:41] Открываем ладони вовне. Поднимаем руки.
[0:00:46] Голова расслаблена. Начинаем описывать круги над головой.
[0:00:58] Круги делаем все шире.
[0:01:01] Захватываем пространство сзади.
[0:01:08]
[0:01:17] Толкаем руки назад.
[0:01:20] Смотрим на них с улыбкой.
[0:01:23]
[0:01:27] Меняем направление.
[0:01:34]
[0:01:39] Руки выпрямлены в локтях.
[0:01:47] Откройте локти.
[0:01:50]
[0:01:56] Тебе делать тяжело делать? Это от блинов..
[0:02:01]
[0:02:12] Еще активней делаем упражнение.
[0:02:15] Задействуйте все мембраны тела.
[0:02:19] Заканчиваем.
[0:02:24] Вы разленились после медитации.
[0:02:27]
[0:02:36] Руки - в замок.
[0:02:39] Тянем один локоть вверх , а другой дотрагивается к пупку.
[0:02:45]
[0:02:50] Спина прямая.
[0:02:54]
[0:02:57] Теперь верхним локтем пишем цифру восемь.
[0:03:06] Один круг - спереди, другой - сзади.
[0:03:09] Над головой.
[0:03:12]
[0:03:19] Второй локоть не отделяется от пупка.
[0:03:24]
[0:03:27] Да, пишем на потолке.
[0:03:33]
[0:03:38] Меняем сторону.
[0:03:43]
[0:03:47] Цифра восемь должна быть большой.
[0:03:50] Что же ты пишешь итальянские цифры.
[0:03:54]
[0:04:20] Еще раз меняем сторону.
[0:04:24]
[0:04:28] Пишем теперь цифру два.
[0:04:31]
[0:04:36] За голову локоть.
[0:04:38]
[0:04:50] Чем дальше , тем лучше.
[0:04:55]
[0:05:02] Голову держи прямо.
[0:05:06] Локоть спрячь за головой.
[0:05:07]
[0:05:14] Не всем вокруг хорошо видна твоя работа.
[0:05:16]
[0:05:28] Вы всегда смотрим на твой пример.
[0:05:34]
[0:05:39] Пиши два.
[0:05:41]
[0:05:46] Меняем сторону.
[0:05:54] Пишем цифру пять.
[0:06:18]
[0:06:33] Ты , что еще в медитации или что?
[0:06:39]
[0:06:43] Нужно на потолке писать? - Конечно.
[0:06:45] Ты что перед тем писала перед собой?
[0:06:48] Переписывай.
[0:06:53]
[0:07:05] Последний раз.
[0:07:08]
[0:07:14] Скрещиваем руки.
[0:07:20] Пространство перед нами разделяем на две части.
[0:07:28] Рисует в двух плоскостях одинаковые цифры.
[0:07:34] 11, потом, 22, 33... до 99-100
[0:07:44] 99
[0:07:51]
[0:07:54] Начинаем.
[0:07:57]
[0:08:02]
[0:08:19] - Не путай, потом будем писать в противоположную сторону.

[0:08:53]
[0:09:05] Пишешь на двух разных экранах.
[0:09:09] Не посередине.
[0:09:13] Теперь все цифры наоборот.
[0:09:17] Как в зеркальном отображении.
[0:09:20]
[0:09:23] Ты что цифр не любишь, что возмущаешься?
[0:09:25] - Я не люблю зеркала. - Ясно
[0:09:31] Тогда рисуй на плоскости воды.
[0:09:35]
[0:09:45] Начинаем.
[0:09:51]
[0:09:59] Пишем сбоку.
[0:10:09]
[0:10:28] - Не пробейте стены. - Ничего страшного.
[0:10:31] У художников - нет лимитов.
[0:10:34]
[0:10:42] - А как быть с восьмеркой?
[0:10:48]
[0:11:16] Расслабляемся.
[0:11:18] Проверяем гибкость.
[0:11:21] Теперь тянемся к носу кончиками пальцев.
[0:11:26]
[0:11:40] Тянемся сильнее.
[0:11:51]
[0:12:03] Теперь гладим глаза.
[0:12:09] Один глаз и другой.
[0:12:11]
[0:12:47] Заканчиваем.
[0:12:50]
[0:12:55] Расслабляемся. Делаем энергетический душ.
[0:13:00] Открываем руки на уровне колен.
[0:13:06] Активизируем колени.
[0:13:10] Ищем энергетический контакт между ними.
[0:13:14]
[0:13:24] Теперь тянем с двух сторон энергию через бедра к суставам.
[0:13:31] Поднимаем энергию с двух сторон корпуса.
[0:13:39] Тянем к родничку.
[0:13:47] Ищем активизацию.
[0:13:50] Родничек - самая высокая точка энергии Инь в теле.
[0:13:59] Мы работаем с иньской энергией, и это не зона Сы Шень Сунь активна,
[0:14:03] а родничок.
[0:14:06] И когда мы вытягиваем энергию Инь из родничка, мы не трогаем энергию Янь.
[0:14:14] Потом осторожно опускаем руки к коленям.
[0:14:22]
[0:14:25] Опять поднимаем по телу вверх.
[0:14:29]
[0:14:40] На протяжении нашего семинара по Син И, мы будем часто обращать внимание на родничок.
[0:14:50] Поэтому мы должны привыкнуть к этой активизации.
[0:14:56]
[0:15:29] В последний раз повторяем.
[0:15:32]
[0:15:53] Проверяем активизацию родничка и его связь с телом, с ногами, с коленями, откуда мы продолжаем тянуть энергию.
[0:16:08] Закрываем руки.
[0:16:11] Расслабляемся.
[0:16:15] Открываем руки.
[0:16:16] Расслабляемся еще глубже.
[0:16:21] Проверяем на сколько активны ноги, корпус, голова.
[0:16:27]
[0:16:33] Проверяем руки.
[0:16:36]
[0:16:43] Расслабляем мышцы лица, глаза,язык, горло,
[0:16:58] и в таком расслабленном состоянии заканчиваем наше утреннее занятие.
[0:17:04] Спасибо.
[0:17:05] Хорошего расслабления.
[0:17:10] После обеда продолжаем работу в зале.
[0:17:32] Главное - хорошо отдохните и расслабьтесь.