[0:00:00]
[0:00:44] Повторите самостоятельно.
[0:00:50] Анализируйте, что вы запомнили.
[0:01:05] Никогда не опускайся на ногу спереди.
[0:01:13] Нога сзади держит наш вес постоянно.
[0:01:17]
[0:01:27] Следите за позицией ног.
[0:01:30]

[0:03:41] Все это время сы заканчиваем движения с правой рукой вверху.
[0:03:46]
[0:03:57] Один раз влево, один вправо и потом голова дракона.
[0:04:10] Когда ты закончила движение, просто поднимаешь руку.
[0:04:23] Поворот.
[0:04:26]
[0:04:32] Это хорошее движение, чтобы сбить противника.
[0:04:38] Это не сразу видно, но например,
[0:04:42] если завязались руки,
[0:04:49] смотрите, я проворачиваюсь и тяну к себе, чтобы его свалить.
[0:05:01] Это движение сбивает противника.
[0:05:11] Оно защитное и позволяет освободится от противника.
[0:05:19]
[0:05:21] Если мы друг друга поймали за руки,
[0:05:35] я тянусь, ловлю тебя,
[0:05:38]
[0:05:47] это универсальное движение.
[0:05:49] Если я внутри,
[0:05:52] ты ловишь руку, и защищаясь, поворачиваешься. .
[0:06:02]
[0:06:35] Все движения имеют и боевой аспект и энергетический.
[0:06:40] еще раз повторяем вместе.
[0:06:47] Завтра работаем в большом зале, будет больше места.
[0:06:57]
[0:07:03] Поэтому сегодня, мы изучаем азы, и вы готовитесь подсознательно.
[0:07:10] Повторяем.
[0:07:14] По разу в каждую сторону и дракон.
[0:07:19] Не забывайте самое важное, активизацию родничка.
[0:07:31] Это самое важное.
[0:07:34] - Я не совсем понимаю эту работу с падением.
[0:07:43] Да, среди нас многие к этому не приспособились пока.
[0:07:51] Иди ко мне. Ты должен работать с партнером.
[0:08:04] Стань в позицию, я тебя держу.
[0:08:13] Согни ногу сзади.
[0:08:16] Подними ее резко. е бойся, я тебя держу.
[0:08:19] Подними ногу сзади!
[0:08:29] Держи меня. Смотри.
[0:08:35]
[0:08:40]Ты можешь так сделать?
[0:08:46]
[0:08:57] Теперь твоя очередь.
[0:09:00]
[0:09:05] - Это потому, что я опираюсь впереди? - Нет.
[0:09:08]
[0:09:13] Пробуй.
[0:09:18] Ты должен сам делать это движение, как будто тебя кто-то держит.
[0:09:23]
[0:09:26] Но, проблема в том, что не получается.
[0:09:30] Так ты же сделал уже!
[0:09:32]
[0:09:51] Кто еще не понял?
[0:09:53]
[0:10:01] Если логично, у нас нет времени уронить тело,
[0:10:08] мы сразу ногу подставляем.
[0:10:13] Мы хитрим, накапливаем энергию,
[0:10:20] и притопнув - освобождаем энергию.
[0:10:28]
[0:10:37] Мы можем без партнера это делать, просто держась на что-то.
[0:10:42]
[0:10:52] Начинаем.
[0:10:58]
[0:11:09] Расчесываем тело.
[0:11:11]
[0:11:28] Опускаем руки, поворачиваемся.
[0:11:30] заряжаем.
[0:11:33] прицел с шагом.
[0:11:36] выстрел.
[0:11:39] Повторяем.
[0:11:44]
[0:11:54] Ищем резонанс в родничке.
[0:11:57]
[0:12:03] Голова дракона.
[0:12:06] Поднимаем.
[0:12:10] Опускаем.
[0:12:12] Внимание на руке.
[0:12:17]
[0:12:50] В последний раз.
[0:12:53]
[0:13:05] Финальный душ.
[0:13:08]
[0:13:17] Садитесь.
[0:13:20] Все хорошо.
[0:13:23]
[0:13:42] Вопросы?
[0:13:45] -Когда заканчиваем дракона, где руки расположены? - На уровне живота.
[0:14:02] Садимся на колени и пятки.
[0:14:13]
[0:14:42] Если это положение тела сложное для вас, садитесь как вам удобно.
[0:14:46]
[0:14:59] Теперь пробуем почувствовать энергетические пульсации на уровне плеч.
[0:15:05] Сегодня утром на медитации и после нее,
[0:15:10] я вам предложил активизацию бедер , как энергетического продления чаши живота.
[0:15:22] Мы разделяли энергетическую активность бедер с плечами.
[0:15:26] В таком положении тела мы можем продолжать активизировать плечи.
[0:15:36] Руки формируют голову дракона.
[0:15:43] Поднимаемся немного и садимся на пятки.
[0:15:50]
[0:16:04]
[0:16:39] Продолжаем упражнение.
[0:16:41]
[0:17:06] Каждый раз, когда даем телу упасть, анализируйте ощущения.
[0:17:14] Энергетический всплеск намного мягче, чем тот который мы создает топнув пяткой.
[0:17:20] Но мы имеем возможность лучше расслабиться.
[0:17:25]
[0:17:31] Всплеск не поднимается к родничку, а лишь к уровню плеч.
[0:17:35] К ключичной мембране, к верхней части грудной клетки.
[0:17:40]
[0:18:03] Расслабляем руки.
[0:18:06] Делаем следующее упражнение:
[0:18:15] каждый раз делаем движение со всплеском в определенное плечо.
[0:18:24] Поднимаем лишь одну руку.
[0:18:29] Если я хочу направить энергию в правую руку, я поднимаю руку, локоть - расслаблен.
[0:18:42]
[0:18:49] Я поднимаюсь и падаю.
[0:18:54] Энергия проходит в руку, до кончиков пальцев, чувствуете?
[0:19:02] Сравните ощущения с двух сторон.
[0:19:04]
[0:19:15] Меняем сторону.
[0:19:20]
[0:19:42] Рука - на высоте плеча, но очень расслаблена.
[0:19:45] В таком положении, мы открываем все части руки.
[0:19:48] Энергия приходит в плечо, мы чувствуем проход энергии до кончиков пальцев.
[0:19:54]

[0:20:08] Если ты сидишь в позе портного, еще легче делать это упражнение.
[0:20:14] Все меняем положение.
[0:20:17]
[0:20:31] Второй этап активизации прохода энергии и чистки всех частей тела.
[0:20:38] Исходное положение то же,
[0:20:44] теперь подпрыгиваем.
[0:20:50]
[0:21:19] Другая рука.
[0:21:22]
[0:21:26] Хорошее упражнение для очищения почек.
[0:21:28]
[0:21:50] Отталкиваемся ногами.
[0:22:01]
[0:22:21] Еще раз повторите.
[0:22:24]
[0:22:42] Самое важное - опустить тело вертикально.
[0:22:53]
[0:22:57] Мы можем подниматься выше,
[0:23:00] но нам важна посадка на копчик.
[0:23:05]
[0:23:25] Ищите ощущения.
[0:23:27]
[0:23:43] Анализируйте состояние каждой руки, пальцев.
[0:23:50]
[0:23:56] Работаем дальше.
[0:23:59] Одна рука приближается к животу,
[0:24:09] мы - сидим.
[0:24:11] Рука ищет энергию живота.
[0:24:15] Сначала, внимание - на руке,
[0:24:26] ищем контакта с кожей живота, вытягиваем и сжимаем энергию.
[0:24:33] Рука манипулирует энергией.
[0:24:40] Когда сжимаем энергию в животе, ищем ее объем,
[0:24:48] глубину, на которой мы работаем,
[0:24:53] можем ли мы дотронутся к копчику энергией или нет?
[0:24:59] Влияем ли мы на состояние бедра?
[0:25:08] Можем ли мы работать со всей энергией живота,
[0:25:15] объединив ее?
[0:25:21]
[0:25:40] Все больше углубляемся вниманием в живот,
[0:25:43] как он реагирует на движения руки?
[0:25:51] Готовим энергию,
[0:26:00] чтобы потом протолкнуть ее вверх, к тимусу.
[0:26:09] В последний раз сдавливаем энергию.
[0:26:16] Вытягиваем всю энергию вверх, к центру грудной клетки.
[0:26:28] Перикард пульсирует сильно.
[0:26:35] Это радость.
[0:26:37] Сдавливаем и вытягиваем энергию в тимус.
[0:26:47] Ищем связь этого потока с энергией живота.
[0:26:53] Второй этап работы: притянуть всю возможную энергию живота к грудной клетке.
[0:27:04] Каждый раз, когда вытягиваем энергию, мы черпаем ее с живота.
[0:27:14] Когда сжимаем - наполняем пространство грудной клетки.
[0:27:16] Тимус.
[0:27:18] Создаем второй энергетический центр.
[0:27:25] Он очень важен.
[0:27:27]
[0:27:38] Когда энергия поднимается,
[0:27:43] проходя по разным уровням живота,
[0:27:46] она развивается.
[0:27:48] Становится активнее.
[0:27:53] Поэтому энергия живота и энергия груди - разные при контакте рукой.
[0:28:02] Она по разному действует на руку.
[0:28:04] Сы можем почувствовать пульсацию энергии.
[0:28:08] Она разная на этих уровнях.
[0:28:12]
[0:28:41] Еще раз повторяем.
[0:28:45]
[0:28:48] Закрываем руку,
[0:28:50] чтобы сохранить всю накопленную энергию.

[0:28:56] Руку опускаем к животу,
[0:28:58] открываем,
[0:29:01] теперь у нас - два энергетических центра в теле.
[0:29:05] Они разные, но мы желаем их сравнять.
[0:29:14] Дать им одну силу и ощущения .
[0:29:21] Открываем руку.
[0:29:24] Вытягиваем и сжимаем энергию.
[0:29:27] Ищем реакцию в тимусе.
[0:29:32] Не опускаем ее, просто анализируем реакцию на двух уровнях.
[0:29:44] На уровне живота, и на уровне тимуса.
[0:29:53]
[0:30:01] Это упражнение может быть очень важным в вашей повседневной жизни.
[0:30:07] Мы работаем с физической силой для физического тела,
[0:30:14] и работая с грудной клеткой - мы затрагиваем психологическую часть.
[0:30:20] Мы становимся устойчивее к стрессам, психологическим напряжениям .
[0:30:27] Поэтому, сила энергии грудной клетки делает нас устойчивее.
[0:30:35] Активизация тимуса позволяет жить в удовольствии, внутренней радости, в равновесии.
[0:30:47] В тоже время, эти два центра должны быть связаны между собой.
[0:30:55] Без энергии живота, психологическое состояние намного слабее,
[0:31:07] лишенное энергии. Если на уровне диафрагмы или других центров органов живота не проходит энергия.
[0:31:20] Поэтому, когда мы активизируем первый центр,
[0:31:26] ищем реакцию во втором.
[0:31:29] Это похоже на то, когда мы топаем пяткой,
[0:31:33] и ищем резонанс в теле - до уровня родничка.
[0:31:36] Тот же принцип и здесь.
[0:31:39] Мы активизируем первый центр и ищем резонанс во втором.
[0:31:43] Если резонанс присутствует, значит эти два центра взаимодействуют.
[0:31:50] Поэтому, мы ищем этот эффект.
[0:31:56] Еще раз, набираем всю возможную энергию,
[0:32:00] тянем ее вверх, к тимусу.
[0:32:07]
[0:32:24] Запоминайте ваши ощущения.
[0:32:30]
[0:32:32] Теперь опускаем руку к животу, но по спирали.
[0:32:38] Сначала спираль вокруг тимуса,
[0:32:45] медленно опускаем энергию
[0:32:51] Движение по спирали - расширяет энергетический канал,
[0:32:56] который связывает эти два центра.
[0:32:58]
[0:33:02] Во всех частях живота, мы наблюдаем расширение тканей и мембран.
[0:33:11]
[0:33:14] Когда рука находится на уровне первого центра,
[0:33:20] продолжаем вращать энергию вокруг него.
[0:33:26] Ищем ощущение этого вращения энергии в частях с которыми мы работали.
[0:33:37]
[0:33:57] Опускайтесь медленно, вращая по несколько раз спираль.
[0:34:00]
[0:34:05] Еще ниже и ниже.
[0:34:09] Продолжай расслабляться.
[0:34:13] Анализируй, пока не окажешься в исходном положении, на уровне живота.
[0:34:20]
[0:34:24] Останавливаем движения.
[0:34:29] И проходя прямо по спирали - поднимаем энергию вверх.
[0:34:35] К тимусу.
[0:34:40] Теперь у нас два энергетических пути: по прямой и по спирали.
[0:34:48] Еще раз повторим.
[0:34:54] - Спираль в каком направлении делать? - В любом.
[0:34:59] Потом ты можешь работать с двумя направлениями.
[0:35:02] Мы задействуем и вторую руку.
[0:35:05] Особой разницы нет.
[0:35:08] Опускаемся по спирали.
[0:35:12]
[0:35:27] Держим внимание на реакции в грудной клетке и животе.
[0:35:31]
[0:35:35] Останавливаемся на уровне живота.
[0:35:41]
[0:35:58] Еще раз поднимаем по прямой.
[0:36:06]
[0:36:13] Начинаем опускаться по прямой вниз.
[0:36:18] Потом опять поднимаем, к груди.
[0:36:31] Опускаем.
[0:36:37] Поднимаем.
[0:36:49] Еще раз опускаем.
[0:36:51]
[0:36:58] Проверяем активность живота,

[0:37:04] состояние созданной энергетической дорожки и активность второго центра.
[0:37:10] Поддерживая эту активность, мы начинаем Син И, поднимаем до уровня тимуса.
[0:37:25] Из тимуса вытягиваем энергию.
[0:37:31] Рука возвращается к животу.
[0:37:35] Поднимаем.
[0:37:39]
[0:37:59] Будь внимателен, у тебя энергия выходит через рот, а не через тимус.
[0:38:04] Опусти немного.
[0:38:06]
[0:38:13] Еще раз повторяем.
[0:38:18]
[0:38:27] Заканчиваем движение.
[0:38:30] Добавляем другую руку.
[0:38:33] Теперь одновременно, двумя руками, мы активизируем энергию живота,
[0:38:38] мы усиливаем наше влияние на живот.
[0:38:45] Энергия становится активнее.
[0:38:53] Ищем реакцию в двух центрах и их связь.
[0:38:57]
[0:39:10] Стараемся обеими руками почувствовать одну активность.
[0:39:14] Теперь мы начинаем вытягивать энергию одной рукой и вдавливать - другой.
[0:39:20] Мы разделяем влияние рук.
[0:39:25] Чувствуем лучше силу и разницу влияние каждой руки на живот.
[0:39:37] Вытягиваем энергетические нити и вдавливаем обратно.
[0:39:40]
[0:39:53] Еще раз повторяет эти движения.
[0:39:56] Запоминаем ощущения.
[0:39:58] Теперь вторую руку поднимаем к тимусу.
[0:40:06] Первая рука, которая уже работала, остается на месте, у живота.
[0:40:13] Одна рука держит активность первого центра, другая - второго.
[0:40:21] Теперь, первая рука вытягивает энергию.

[0:40:32]
[0:40:45] Расслабляем диафрагму, все части живота.
[0:40:51] Пытаемся уловить поток энергии между двумя центрами.
[0:40:57] Каждой рукой вытягиваем, как можно больше энергии.
[0:41:03] И хорошо толкаем энергию в центр, чтобы его напитать,
[0:41:12] другая рука вытягивает обновленную энергию.
[0:41:14]
[0:41:44] Когда работаем с этой техникой,
[0:41:48] мы с вами уже привыкли с центрами работать,
[0:41:53] очень интересно наблюдать сам процесс прохода энергии по дорожке между центрами.
[0:42:02] В нем - много движения, много ощущений.

[0:42:09] Это даже может показаться неприятным.
[0:42:11] Мы просто прочесываем наши ткани,
[0:42:19] между грудью и животом, для того чтобы подготовить
[0:42:23] и натренировать проход энергии.
[0:42:37]
[0:42:40] Запоминаем ощущения.
[0:42:43]

[0:42:56] еще раз повторим.
[0:43:05] Заканчиваем движение.
[0:43:09] Руки держим на прежних местах.
[0:43:12]
[0:43:17] Рука внизу начинает делать вибрации, легкие и быстрые.
[0:43:26]
[0:43:35] Ищем резонанс в другой руке.
[0:43:41] Пульсации сильно проявляются.
[0:43:48] Внутренний слой руки вибрирует.
[0:43:58] Нагревается. Его клетки - активны.
[0:44:04]
[0:44:09] Заканчиваем движение.