[0:00:00] [0:00:44] Повторите самостоятельно. [0:00:50] Анализируйте, что вы запомнили. [0:01:05] Никогда не опускайся на ногу спереди. [0:01:13] Нога сзади держит наш вес постоянно. [0:01:17] [0:01:27] Следите за позицией ног. [0:01:30]
[0:03:41] Все это время сы заканчиваем движения с правой рукой вверху. [0:03:46] [0:03:57] Один раз влево, один вправо и потом голова дракона. [0:04:10] Когда ты закончила движение, просто поднимаешь руку. [0:04:23] Поворот. [0:04:26] [0:04:32] Это хорошее движение, чтобы сбить противника. [0:04:38] Это не сразу видно, но например, [0:04:42] если завязались руки, [0:04:49] смотрите, я проворачиваюсь и тяну к себе, чтобы его свалить. [0:05:01] Это движение сбивает противника. [0:05:11] Оно защитное и позволяет освободится от противника. [0:05:19] [0:05:21] Если мы друг друга поймали за руки, [0:05:35] я тянусь, ловлю тебя, [0:05:38] [0:05:47] это универсальное движение. [0:05:49] Если я внутри, [0:05:52] ты ловишь руку, и защищаясь, поворачиваешься. . [0:06:02] [0:06:35] Все движения имеют и боевой аспект и энергетический. [0:06:40] еще раз повторяем вместе. [0:06:47] Завтра работаем в большом зале, будет больше места. [0:06:57] [0:07:03] Поэтому сегодня, мы изучаем азы, и вы готовитесь подсознательно. [0:07:10] Повторяем. [0:07:14] По разу в каждую сторону и дракон. [0:07:19] Не забывайте самое важное, активизацию родничка. [0:07:31] Это самое важное. [0:07:34] - Я не совсем понимаю эту работу с падением. [0:07:43] Да, среди нас многие к этому не приспособились пока. [0:07:51] Иди ко мне. Ты должен работать с партнером. [0:08:04] Стань в позицию, я тебя держу. [0:08:13] Согни ногу сзади. [0:08:16] Подними ее резко. е бойся, я тебя держу. [0:08:19] Подними ногу сзади! [0:08:29] Держи меня. Смотри. [0:08:35] [0:08:40]Ты можешь так сделать? [0:08:46] [0:08:57] Теперь твоя очередь. [0:09:00] [0:09:05] - Это потому, что я опираюсь впереди? - Нет. [0:09:08] [0:09:13] Пробуй. [0:09:18] Ты должен сам делать это движение, как будто тебя кто-то держит. [0:09:23] [0:09:26] Но, проблема в том, что не получается. [0:09:30] Так ты же сделал уже! [0:09:32] [0:09:51] Кто еще не понял? [0:09:53] [0:10:01] Если логично, у нас нет времени уронить тело, [0:10:08] мы сразу ногу подставляем. [0:10:13] Мы хитрим, накапливаем энергию, [0:10:20] и притопнув - освобождаем энергию. [0:10:28] [0:10:37] Мы можем без партнера это делать, просто держась на что-то. [0:10:42] [0:10:52] Начинаем. [0:10:58] [0:11:09] Расчесываем тело. [0:11:11] [0:11:28] Опускаем руки, поворачиваемся. [0:11:30] заряжаем. [0:11:33] прицел с шагом. [0:11:36] выстрел. [0:11:39] Повторяем. [0:11:44] [0:11:54] Ищем резонанс в родничке. [0:11:57] [0:12:03] Голова дракона. [0:12:06] Поднимаем. [0:12:10] Опускаем. [0:12:12] Внимание на руке. [0:12:17] [0:12:50] В последний раз. [0:12:53] [0:13:05] Финальный душ. [0:13:08] [0:13:17] Садитесь. [0:13:20] Все хорошо. [0:13:23] [0:13:42] Вопросы? [0:13:45] -Когда заканчиваем дракона, где руки расположены? - На уровне живота. [0:14:02] Садимся на колени и пятки. [0:14:13] [0:14:42] Если это положение тела сложное для вас, садитесь как вам удобно. [0:14:46] [0:14:59] Теперь пробуем почувствовать энергетические пульсации на уровне плеч. [0:15:05] Сегодня утром на медитации и после нее, [0:15:10] я вам предложил активизацию бедер , как энергетического продления чаши живота. [0:15:22] Мы разделяли энергетическую активность бедер с плечами. [0:15:26] В таком положении тела мы можем продолжать активизировать плечи. [0:15:36] Руки формируют голову дракона. [0:15:43] Поднимаемся немного и садимся на пятки. [0:15:50] [0:16:04] [0:16:39] Продолжаем упражнение. [0:16:41] [0:17:06] Каждый раз, когда даем телу упасть, анализируйте ощущения. [0:17:14] Энергетический всплеск намного мягче, чем тот который мы создает топнув пяткой. [0:17:20] Но мы имеем возможность лучше расслабиться. [0:17:25] [0:17:31] Всплеск не поднимается к родничку, а лишь к уровню плеч. [0:17:35] К ключичной мембране, к верхней части грудной клетки. [0:17:40] [0:18:03] Расслабляем руки. [0:18:06] Делаем следующее упражнение: [0:18:15] каждый раз делаем движение со всплеском в определенное плечо. [0:18:24] Поднимаем лишь одну руку. [0:18:29] Если я хочу направить энергию в правую руку, я поднимаю руку, локоть - расслаблен. [0:18:42] [0:18:49] Я поднимаюсь и падаю. [0:18:54] Энергия проходит в руку, до кончиков пальцев, чувствуете? [0:19:02] Сравните ощущения с двух сторон. [0:19:04] [0:19:15] Меняем сторону. [0:19:20] [0:19:42] Рука - на высоте плеча, но очень расслаблена. [0:19:45] В таком положении, мы открываем все части руки. [0:19:48] Энергия приходит в плечо, мы чувствуем проход энергии до кончиков пальцев. [0:19:54] [0:20:08] Если ты сидишь в позе портного, еще легче делать это упражнение. [0:20:14] Все меняем положение. [0:20:17] [0:20:31] Второй этап активизации прохода энергии и чистки всех частей тела. [0:20:38] Исходное положение то же, [0:20:44] теперь подпрыгиваем. [0:20:50] [0:21:19] Другая рука. [0:21:22] [0:21:26] Хорошее упражнение для очищения почек. [0:21:28] [0:21:50] Отталкиваемся ногами. [0:22:01] [0:22:21] Еще раз повторите. [0:22:24] [0:22:42] Самое важное - опустить тело вертикально. [0:22:53] [0:22:57] Мы можем подниматься выше, [0:23:00] но нам важна посадка на копчик. [0:23:05] [0:23:25] Ищите ощущения. [0:23:27] [0:23:43] Анализируйте состояние каждой руки, пальцев. [0:23:50] [0:23:56] Работаем дальше. [0:23:59] Одна рука приближается к животу, [0:24:09] мы - сидим. [0:24:11] Рука ищет энергию живота. [0:24:15] Сначала, внимание - на руке, [0:24:26] ищем контакта с кожей живота, вытягиваем и сжимаем энергию. [0:24:33] Рука манипулирует энергией. [0:24:40] Когда сжимаем энергию в животе, ищем ее объем, [0:24:48] глубину, на которой мы работаем, [0:24:53] можем ли мы дотронутся к копчику энергией или нет? [0:24:59] Влияем ли мы на состояние бедра? [0:25:08] Можем ли мы работать со всей энергией живота, [0:25:15] объединив ее? [0:25:21] [0:25:40] Все больше углубляемся вниманием в живот, [0:25:43] как он реагирует на движения руки? [0:25:51] Готовим энергию, [0:26:00] чтобы потом протолкнуть ее вверх, к тимусу. [0:26:09] В последний раз сдавливаем энергию. [0:26:16] Вытягиваем всю энергию вверх, к центру грудной клетки. [0:26:28] Перикард пульсирует сильно. [0:26:35] Это радость. [0:26:37] Сдавливаем и вытягиваем энергию в тимус. [0:26:47] Ищем связь этого потока с энергией живота. [0:26:53] Второй этап работы: притянуть всю возможную энергию живота к грудной клетке. [0:27:04] Каждый раз, когда вытягиваем энергию, мы черпаем ее с живота. [0:27:14] Когда сжимаем - наполняем пространство грудной клетки. [0:27:16] Тимус. [0:27:18] Создаем второй энергетический центр. [0:27:25] Он очень важен. [0:27:27] [0:27:38] Когда энергия поднимается, [0:27:43] проходя по разным уровням живота, [0:27:46] она развивается. [0:27:48] Становится активнее. [0:27:53] Поэтому энергия живота и энергия груди - разные при контакте рукой. [0:28:02] Она по разному действует на руку. [0:28:04] Сы можем почувствовать пульсацию энергии. [0:28:08] Она разная на этих уровнях. [0:28:12] [0:28:41] Еще раз повторяем. [0:28:45] [0:28:48] Закрываем руку, [0:28:50] чтобы сохранить всю накопленную энергию. [0:28:56] Руку опускаем к животу, [0:28:58] открываем, [0:29:01] теперь у нас - два энергетических центра в теле. [0:29:05] Они разные, но мы желаем их сравнять. [0:29:14] Дать им одну силу и ощущения . [0:29:21] Открываем руку. [0:29:24] Вытягиваем и сжимаем энергию. [0:29:27] Ищем реакцию в тимусе. [0:29:32] Не опускаем ее, просто анализируем реакцию на двух уровнях. [0:29:44] На уровне живота, и на уровне тимуса. [0:29:53] [0:30:01] Это упражнение может быть очень важным в вашей повседневной жизни. [0:30:07] Мы работаем с физической силой для физического тела, [0:30:14] и работая с грудной клеткой - мы затрагиваем психологическую часть. [0:30:20] Мы становимся устойчивее к стрессам, психологическим напряжениям . [0:30:27] Поэтому, сила энергии грудной клетки делает нас устойчивее. [0:30:35] Активизация тимуса позволяет жить в удовольствии, внутренней радости, в равновесии. [0:30:47] В тоже время, эти два центра должны быть связаны между собой. [0:30:55] Без энергии живота, психологическое состояние намного слабее, [0:31:07] лишенное энергии. Если на уровне диафрагмы или других центров органов живота не проходит энергия. [0:31:20] Поэтому, когда мы активизируем первый центр, [0:31:26] ищем реакцию во втором. [0:31:29] Это похоже на то, когда мы топаем пяткой, [0:31:33] и ищем резонанс в теле - до уровня родничка. [0:31:36] Тот же принцип и здесь. [0:31:39] Мы активизируем первый центр и ищем резонанс во втором. [0:31:43] Если резонанс присутствует, значит эти два центра взаимодействуют. [0:31:50] Поэтому, мы ищем этот эффект. [0:31:56] Еще раз, набираем всю возможную энергию, [0:32:00] тянем ее вверх, к тимусу. [0:32:07] [0:32:24] Запоминайте ваши ощущения. [0:32:30] [0:32:32] Теперь опускаем руку к животу, но по спирали. [0:32:38] Сначала спираль вокруг тимуса, [0:32:45] медленно опускаем энергию [0:32:51] Движение по спирали - расширяет энергетический канал, [0:32:56] который связывает эти два центра. [0:32:58] [0:33:02] Во всех частях живота, мы наблюдаем расширение тканей и мембран. [0:33:11] [0:33:14] Когда рука находится на уровне первого центра, [0:33:20] продолжаем вращать энергию вокруг него. [0:33:26] Ищем ощущение этого вращения энергии в частях с которыми мы работали. [0:33:37] [0:33:57] Опускайтесь медленно, вращая по несколько раз спираль. [0:34:00] [0:34:05] Еще ниже и ниже. [0:34:09] Продолжай расслабляться. [0:34:13] Анализируй, пока не окажешься в исходном положении, на уровне живота. [0:34:20] [0:34:24] Останавливаем движения. [0:34:29] И проходя прямо по спирали - поднимаем энергию вверх. [0:34:35] К тимусу. [0:34:40] Теперь у нас два энергетических пути: по прямой и по спирали. [0:34:48] Еще раз повторим. [0:34:54] - Спираль в каком направлении делать? - В любом. [0:34:59] Потом ты можешь работать с двумя направлениями. [0:35:02] Мы задействуем и вторую руку. [0:35:05] Особой разницы нет. [0:35:08] Опускаемся по спирали. [0:35:12] [0:35:27] Держим внимание на реакции в грудной клетке и животе. [0:35:31] [0:35:35] Останавливаемся на уровне живота. [0:35:41] [0:35:58] Еще раз поднимаем по прямой. [0:36:06] [0:36:13] Начинаем опускаться по прямой вниз. [0:36:18] Потом опять поднимаем, к груди. [0:36:31] Опускаем. [0:36:37] Поднимаем. [0:36:49] Еще раз опускаем. [0:36:51] [0:36:58] Проверяем активность живота, [0:37:04] состояние созданной энергетической дорожки и активность второго центра. [0:37:10] Поддерживая эту активность, мы начинаем Син И, поднимаем до уровня тимуса. [0:37:25] Из тимуса вытягиваем энергию. [0:37:31] Рука возвращается к животу. [0:37:35] Поднимаем. [0:37:39] [0:37:59] Будь внимателен, у тебя энергия выходит через рот, а не через тимус. [0:38:04] Опусти немного. [0:38:06] [0:38:13] Еще раз повторяем. [0:38:18] [0:38:27] Заканчиваем движение. [0:38:30] Добавляем другую руку. [0:38:33] Теперь одновременно, двумя руками, мы активизируем энергию живота, [0:38:38] мы усиливаем наше влияние на живот. [0:38:45] Энергия становится активнее. [0:38:53] Ищем реакцию в двух центрах и их связь. [0:38:57] [0:39:10] Стараемся обеими руками почувствовать одну активность. [0:39:14] Теперь мы начинаем вытягивать энергию одной рукой и вдавливать - другой. [0:39:20] Мы разделяем влияние рук. [0:39:25] Чувствуем лучше силу и разницу влияние каждой руки на живот. [0:39:37] Вытягиваем энергетические нити и вдавливаем обратно. [0:39:40] [0:39:53] Еще раз повторяет эти движения. [0:39:56] Запоминаем ощущения. [0:39:58] Теперь вторую руку поднимаем к тимусу. [0:40:06] Первая рука, которая уже работала, остается на месте, у живота. [0:40:13] Одна рука держит активность первого центра, другая - второго. [0:40:21] Теперь, первая рука вытягивает энергию. [0:40:32] [0:40:45] Расслабляем диафрагму, все части живота. [0:40:51] Пытаемся уловить поток энергии между двумя центрами. [0:40:57] Каждой рукой вытягиваем, как можно больше энергии. [0:41:03] И хорошо толкаем энергию в центр, чтобы его напитать, [0:41:12] другая рука вытягивает обновленную энергию. [0:41:14] [0:41:44] Когда работаем с этой техникой, [0:41:48] мы с вами уже привыкли с центрами работать, [0:41:53] очень интересно наблюдать сам процесс прохода энергии по дорожке между центрами. [0:42:02] В нем - много движения, много ощущений. [0:42:09] Это даже может показаться неприятным. [0:42:11] Мы просто прочесываем наши ткани, [0:42:19] между грудью и животом, для того чтобы подготовить [0:42:23] и натренировать проход энергии. [0:42:37] [0:42:40] Запоминаем ощущения. [0:42:43] [0:42:56] еще раз повторим. [0:43:05] Заканчиваем движение. [0:43:09] Руки держим на прежних местах. [0:43:12] [0:43:17] Рука внизу начинает делать вибрации, легкие и быстрые. [0:43:26] [0:43:35] Ищем резонанс в другой руке. [0:43:41] Пульсации сильно проявляются. [0:43:48] Внутренний слой руки вибрирует. [0:43:58] Нагревается. Его клетки - активны. [0:44:04] [0:44:09] Заканчиваем движение. |