[0:00:00] Закрываем обе руки.
[0:00:07] Сохраняем энергию в теле. Расслабьте тело, руки. Можете открыть руки.
[0:00:12] Анализируем ощущения.
[0:00:17]
[0:00:30] Расслабляемся.
[0:00:37] Чувствуете ли вы все еще вибрации на уровне грудной клетки, диафрагмы?
[0:00:45]
[0:00:50] Расслабьте все части груди.
[0:00:53] Мышцы лица, рот .
[0:01:01] Вибрации, созданные в животе, мы можем почувствовать в языке,
[0:01:09] под языком, в корнях языка. Происходит тоже, что и с ладонью.
[0:01:22] Энергия продолжает вибрировать в языке.
[0:01:24] И в других частях тела.
[0:01:32] Но в языке это легче почувствовать.
[0:01:40] Вы чувствуете вибрации в скулах, в висках, из двух сторон в черепной коробке?
[0:01:50]
[0:02:14] Продолжаем расслабляться.
[0:02:20] Запоминайте ощущения.
[0:02:24] Меняем положение.
[0:02:26] Поднимаемся.
[0:02:33]
[0:02:56] Теперь медленно и расслабленно, начинает наклонять корпус тела вперед.
[0:03:02] Руки опускаются все ниже.
[0:03:05] До самого пола.
[0:03:08] Пальцами дотрагиваемся к земле.
[0:03:13] Согните ноги в коленях.
[0:03:16] Придерживайтесь удобного положения тела.
[0:03:23] Надавливаем на коврик пальцами .
[0:03:31]
[0:03:36] В этой позиции, теперь начинаем топать пятками по полу.
[0:03:42] Поднимаем обе пятки одновременно.
[0:03:47]
[0:03:52] Не торопитесь.
[0:03:54] Каждый раз, когда стучите пятками, ищите вибрации в крестце.
[0:04:04] Они доходят до уровня живота.
[0:04:08] Вибрации напитывают чашу живота.
[0:04:14] Эта работа чистит суставы ног.
[0:04:20] Мы образуем энергетические источники .
[0:04:30]
[0:04:46] Заканчиваем упражнения.
[0:04:49] Осторожно поднимаемся.
[0:04:53]
[0:05:04] Набираем руками всю энергию живота.
[0:05:09] Вытягиваем ее перед телом, внутри тела.Все выше и выше.
[0:05:20] Тянем ее к родничку.
[0:05:24] Работаем с этой частью головы.
[0:05:33] Дотрагиваемся к ней энергетически.
[0:05:37] Анализируем состояние энергии в руках,
[0:05:45] расслабьте все части рук, не тяните их слишком высоко.
[0:05:55] Так руки могут устать быстро.
[0:05:59] Расслабленными, вы выдержите это положение намного дольше.
[0:06:05] В этой позиции начинаем опять стучать пятками об полу.
[0:06:09]
[0:06:15] Анализируем волны вибраций.
[0:06:20] Они прокатываются по рукам - к кончикам пальцев.
[0:06:25] Это не голова реагирует, а руки и тело.
[0:06:32]
[0:06:42] Расслабляем руки. Отдыхаем.
[0:06:51] Такими упражнениями мы очищаем все суставы тела.
[0:06:55] Даже позвоночник. Руки, ноги.
[0:07:04]
[0:07:07] Теперь садимся.
[0:07:11] Ноги перед собой. Руки - на коврике.
[0:07:17] Поднимаем корпус тела.
[0:07:31]
[0:07:36] Начинаем стучать пятками.
[0:07:47]
[0:07:54] Расслабьте все части тела.
[0:07:58] Ищите вибрации.
[0:08:02] Хорошенько поднимите корпус. Горизонтально.
[0:08:10]
[0:08:23] Заканчиваем.
[0:08:27]
[0:08:35]
[0:08:39]
[0:08:47] Как видите, не такое уж трудное упражнение. Просто надо доверять телу. Быть расслабленным.
[0:08:58] Энергия помогает нам в этом.
[0:09:06] К какой части тела вы чувствуете реакцию?
[0:09:14]
[0:09:22] Изменяем положение.
[0:09:25]
[0:09:32] Становимся на колени.
[0:09:42]
[0:09:49] Теперь падаем вперед.
[0:09:53]
[0:10:33] В последний раз делаем упражнение.
[0:10:37] Изменяем положение. Ложимся на локти.
[0:10:43] На полу только колени и руки.
[0:10:52] Живот - в воздухе.
[0:10:58]
[0:11:02] Начинаем раскачиваться в этой позиции.
[0:11:10] Локтевую часть рук, поочередно, подтягиваем вверх.
[0:11:18] Живот - в воздухе.
[0:11:25] Активизируем плечи,
[0:11:30] а также все суставы ног.
[0:11:37]
[0:11:43] Садимся в исходное положение.
[0:11:50]
[0:11:53] Теперь, выпрямляем одну ногу в сторону.
[0:12:03]
[0:12:25] Сидим на пятке.
[0:12:27]
[0:12:48] В этой позиции..
[0:12:53] Локтем тянемся к колену противоположной ноги.
[0:13:07] Три раза.
[0:13:09] Потом, руки - на пол перед собой.
[0:13:15] И поочередно локтями дотрагиваемся к полу.
[0:13:19] Стучим. Создаем вибрации локтями.
[0:13:29]
[0:13:42] Опять исходная позиция. Анализируем.
[0:13:46]
[0:13:52] И еще раз повторяем.
[0:13:55]
[0:14:05] Вторая часть.
[0:14:09]
[0:14:22] Заканчиваем.
[0:14:27] Слушаем вибрации внутри.
[0:14:35] Мы активизировали нашу диафрагму,
[0:14:43] все ткани мембран живота и груди.
[0:14:48] Расслабьтесь.
[0:14:51] Плечи тоже активны.
[0:14:58] Тело наполнено вибрациями.
[0:15:06] Ткани очень активны.
[0:15:09] Я подчеркнул самые активные зоны тела на этот момент.
[0:15:12] То же упражнение, но в другую сторону.
[0:15:21]
[0:15:30] Принимаем позицию. Вытягиваем все части ноги.
[0:15:42]
[0:15:52] Начинаем.
[0:15:55]
[0:16:09] Старайтесь тянуться подальше.
[0:16:14]
[0:16:17] В последний раз.
[0:16:20] Руки на пол.
[0:16:22] Стучим локтями.
[0:16:32] Каждый раз , при ударе, расслабьте тело, вбирайте вибрации.
[0:16:39]
[0:16:44] Вот, уже вирусы выходят..
[0:16:52]
[0:17:04] Заканчиваем. Отдыхаем.
[0:17:08] Анализируем вибрации.
[0:17:13]
[0:17:26] Опять повторяем.
[0:17:32] Позвоночник тоже активен.
[0:17:36] Распространяем вибрации рук и ног в теле.
[0:17:46]
[0:17:58] Вторая часть упражнения.
[0:18:08] Вбираем резонанс.
[0:18:11]
[0:18:25] Заканчиваем.
[0:18:29] Изменяем положение тела.
[0:18:32] Садимся в позу портного.
[0:18:36]
[0:18:45] Объединяем ступни.
[0:18:51] В расслабленном состоянии,
[0:19:00] раскачиваем жидкости тела в две стороны.
[0:19:09]
[0:19:25] Каждый раз, когда наклоняетесь, дайте время жидкостям головы, тела, переместиться.
[0:19:38]
[0:19:45] Можно почувствовать их передвижение.
[0:19:55]
[0:20:04] Когда наклоняешься, старайся лечь на колено.
[0:20:13]
[0:20:30] Расслабься в этом положении.
[0:20:36] - Жидкости перемещаются достаточно быстро. - Конечно, это же жидкости.
[0:20:39]
[0:21:19] еще раз в две стороны.
[0:21:22]
[0:21:33] Заканчиваем.
[0:21:37] Выпрямляем ноги.
[0:21:40] Расслабляемся.
[0:21:49]
[0:21:55] Анализируем ощущения в животе, в нашей чаше,
[0:22:01] проверяем связь центра живота и тимуса.
[0:22:09] После физических упражнений ощущения немного смешаны.
[0:22:23] Физические и энергетические ощущение - две разных вещи.
[0:22:28] Физиологические - намного жестче, они более заметны.
[0:22:37] Это пульсации крови, стук сердца.
[0:22:44] Попробуйте, вместе с тем, найти тонкую энергетическую музыку,
[0:22:53] на уровне живота и груди, тимуса.
[0:23:04]
[0:23:16] Остаемся в этом положении.
[0:23:20] Ноги немного врозь.
[0:23:23]
[0:23:29] Одной рукой берем противоположную щиколотку.
[0:23:33] Притягиваем ее. Свободной рукой тянемся к выпрямленной ноге.
[0:23:42]
[0:23:46] Ногу ставим на место.
[0:23:50] В другую сторону делаем упражнение.
[0:23:53]
[0:24:03] Расслабляемся в этом положении.
[0:24:05]
[0:24:11]
[0:24:52] еще раз в две стороны.
[0:24:59]
[0:25:09] Растягиваем связки, мышцы.
[0:25:19]
[0:25:38] Заканчиваем.
[0:25:41]
[0:25:48] Анализируйте. Расслабляйтесь.
[0:25:50]
[0:25:58] Следующее упражнение.
[0:26:02] Руки ставим на уровне таза.
[0:26:08] Поднимаем корпус, опираясь на руки.
[0:26:15] Делаем шаги назад.
[0:26:20] Вперед.
[0:26:28]
[0:26:33] Как можно дальше.
[0:26:40]
[0:27:09] Заканчиваем. Садимся.
[0:27:14]
[0:27:21] Слушаем ощущения.
[0:27:29] Немного сгибаем ноги в коленях.
[0:27:33]
[0:27:40] Концентрируем внимание внутри.
[0:27:45]
[0:27:51] Одной рукой хлопаем по голени.
[0:27:59]
[0:28:04] Все части тела расслаблены.
[0:28:14] Каждый раз, при хлопке, следуйте за потоком вибраций в теле.
[0:28:20] В голенях находится большой резерв жидкостей.
[0:28:28] От этого движения, вибрации распространяются на остальные жидкости тела, во рту, в слюнных железах, в глазах.
[0:28:39]
[0:28:50] запоминайте. Заканчиваем хлопки с этой стороны. Почувствуйте, каким образом вибрации распространяются с двух сторон тела.
[0:29:05] С двух сторон - разные ощущения,
[0:29:08] в голове, на лице.
[0:29:12] Сторона, с которой мы работали, более активна,
[0:29:19] мы создали разницу ощущений.
[0:29:22] Это значит, что в повседневной жизни, мы менее активны,
[0:29:30] об этом говорят ощущения стороны не активной.
[0:29:33] Активная часть, она показывает какой вибрационный уровень тела мы модем иметь, чтобы обеспечить хорошую энергию,
[0:29:46] поток энергии и внутренних звуков.
[0:29:56]
[0:30:02] Расслабьтесь, анализируйте специфику.

[0:30:16] Сейчас мы все изменим.
[0:30:20] Мы начинаем стучать по той же голени, с тем же ритмом,
[0:30:28] лишь поменяем положение руки.
[0:30:34] Руку закроем легонько в кулак, не сильно.
[0:30:38] Кулак полуоткрыт.
[0:30:41] Потом внешней стороной кулака начинаем стучать.
[0:30:50]
[0:30:55] Не спешите.
[0:31:00]
[0:31:06] Расслабь руку и не бей сильно, кулак должен упасть сам по себе.
[0:31:13] Это создает адекватную сонорность в теле.
[0:31:25] В какой части тела теперь резонанс?
[0:31:29]
[0:31:45] Еще раз. Заканчиваем.
[0:31:52] Какая разница?
[0:31:59] Это сильно активирует голову. Часть черепа начинает звучать, как колокол.
[0:32:08] Но вторая половина - спокойна.
[0:32:10] В предыдущем упражнении вибрации были в груди, в горле, на языке, на мягких тканях.
[0:32:18] А сейчас - в жестких тканях.
[0:32:23]
[0:32:25] Сравниваем ощущения с двух сторон.
[0:32:29] Расслабьтесь, дайте телу это почувствовать и использовать этот резонанс.
[0:32:43]
[0:32:50] Это легко делать. Если заниматься два раза в день, по две минуты , утром и вечером,
[0:33:01] все части тела будут очень хорошо расслаблены и чистые.
[0:33:08] Особенно в голове и груди.
[0:33:15] В самых чувствительных частях тела к стрессам.
[0:33:22] - Делать вибрации? Или все упражнения?
[0:33:26] - Нет, я говорил лишь о вибрациях.
[0:33:28] Все упражнения мы делали, чтобы подготовить тело к восприятию.
[0:33:36] - Хлопать нужно двумя сторонами руки?

[0:33:44] - Да. Сначала ладонью, потом - внешней стороной кулака.
[0:33:52] Хорошо.

[0:34:00] Теперь повторяет то же, с другой стороны тела. Мы нарушили равновесие.
[0:34:08] Но теперь, мы можем анализировать, как наступает равновесие. Что происходит внутри.
[0:34:17] Начинаем с другой ладони.
[0:34:31] Медленно. Расслабь руку. Лениво.

[0:34:50] Каждый раз мы даем энергии возможность пройти вовнутрь.
[0:34:54]
[0:35:01] Когда работаем с определенной стороной тела - активизируется та же сторона головы.
[0:35:08] Хорошо, что в голенях у нас имеется эта цистерна.
[0:35:16] Это позволяет работать со всеми жидкостями тела.
[0:35:31]
[0:35:36] Можно уловить, как активизируются щеки, половина лица,
[0:35:45] грудь.
[0:35:49]
[0:36:03] Заканчиваем.
[0:36:05] Расслабляемся. Слушаем ощущения.
[0:36:11] В первой части тела вибрации успокаиваются.
[0:36:16] Во второй - они сильные. Сравниваем их.
[0:36:29]
[0:36:36] Наблюдаем, что происходит с желудком, печенью,
[0:36:40] всеми плотными органами тела.
[0:36:42] Ищем вибрации и резонанс во всех тканях грудной клетки.
[0:36:48] Головы.
[0:36:52] Все это - иньская специфика.
[0:36:57] Она активизирует жидкости тела.
[0:37:04] Во второй части упражнения - активны жесткие ткани.
[0:37:08]
[0:37:15] Запоминайте.
[0:37:20] Мы нырнули в тонкости физической и энергетической работы.
[0:37:28]
[0:37:31] Закрываем второй кулак.
[0:37:37] Начинаем стучать.
[0:37:45]
[0:37:57] Странно. Сильно активизируется спинно-мозговая жидкость.
[0:38:03] Этот метод, закрытого кулака, работает с самой чистой жидкостью нашего тела.
[0:38:16] Мы улучшаем ее состояние, оборот и выработку.
[0:38:24]
[0:38:44] Еще два раза.
[0:38:49] Заканчиваем.
[0:38:57] Благодаря активности жидкостей,
[0:39:02] вибрационной работе,
[0:39:04] все части тела хорошо объединяются.
[0:39:11] Активны все жидкости тела.
[0:39:15] Это создает возможность для сознательного открытия суставов рук и ног.
[0:39:28] Этими вибрациями, созданными нами,
[0:39:34] мы можем начать управлять закрытием и открытием суставов, энергетическим обменом внутреннего и внешнего энерготела.
[0:39:53] Из-за этих вибраций, все шлюзы суставов реагируют. Они немного приоткрыты или призакрыты.
[0:40:04] Тело начинает делится внутренней энергией с внешней.
[0:40:10] И наоборот.
[0:40:13]
[0:40:21] Анализируйте.
[0:40:23]
[0:40:41] Запоминайте ощущения с двух сторон головы.
[0:40:46] В черепной коробке.
[0:40:51] В груди.
[0:40:53] В животе. И , особенно, в руках и ногах.
[0:40:58] Теперь вибрации в теле похожи на дрожь,
[0:41:07] чтобы это использовать, делаем маленький перерыв 3 минуты. А потом - медитация.
[0:41:20]