[0:00:00] Закрываем обе руки. [0:00:07] Сохраняем энергию в теле. Расслабьте тело, руки. Можете открыть руки. [0:00:12] Анализируем ощущения. [0:00:17] [0:00:30] Расслабляемся. [0:00:37] Чувствуете ли вы все еще вибрации на уровне грудной клетки, диафрагмы? [0:00:45] [0:00:50] Расслабьте все части груди. [0:00:53] Мышцы лица, рот . [0:01:01] Вибрации, созданные в животе, мы можем почувствовать в языке, [0:01:09] под языком, в корнях языка. Происходит тоже, что и с ладонью. [0:01:22] Энергия продолжает вибрировать в языке. [0:01:24] И в других частях тела. [0:01:32] Но в языке это легче почувствовать. [0:01:40] Вы чувствуете вибрации в скулах, в висках, из двух сторон в черепной коробке? [0:01:50] [0:02:14] Продолжаем расслабляться. [0:02:20] Запоминайте ощущения. [0:02:24] Меняем положение. [0:02:26] Поднимаемся. [0:02:33] [0:02:56] Теперь медленно и расслабленно, начинает наклонять корпус тела вперед. [0:03:02] Руки опускаются все ниже. [0:03:05] До самого пола. [0:03:08] Пальцами дотрагиваемся к земле. [0:03:13] Согните ноги в коленях. [0:03:16] Придерживайтесь удобного положения тела. [0:03:23] Надавливаем на коврик пальцами . [0:03:31] [0:03:36] В этой позиции, теперь начинаем топать пятками по полу. [0:03:42] Поднимаем обе пятки одновременно. [0:03:47] [0:03:52] Не торопитесь. [0:03:54] Каждый раз, когда стучите пятками, ищите вибрации в крестце. [0:04:04] Они доходят до уровня живота. [0:04:08] Вибрации напитывают чашу живота. [0:04:14] Эта работа чистит суставы ног. [0:04:20] Мы образуем энергетические источники . [0:04:30] [0:04:46] Заканчиваем упражнения. [0:04:49] Осторожно поднимаемся. [0:04:53] [0:05:04] Набираем руками всю энергию живота. [0:05:09] Вытягиваем ее перед телом, внутри тела.Все выше и выше. [0:05:20] Тянем ее к родничку. [0:05:24] Работаем с этой частью головы. [0:05:33] Дотрагиваемся к ней энергетически. [0:05:37] Анализируем состояние энергии в руках, [0:05:45] расслабьте все части рук, не тяните их слишком высоко. [0:05:55] Так руки могут устать быстро. [0:05:59] Расслабленными, вы выдержите это положение намного дольше. [0:06:05] В этой позиции начинаем опять стучать пятками об полу. [0:06:09] [0:06:15] Анализируем волны вибраций. [0:06:20] Они прокатываются по рукам - к кончикам пальцев. [0:06:25] Это не голова реагирует, а руки и тело. [0:06:32] [0:06:42] Расслабляем руки. Отдыхаем. [0:06:51] Такими упражнениями мы очищаем все суставы тела. [0:06:55] Даже позвоночник. Руки, ноги. [0:07:04] [0:07:07] Теперь садимся. [0:07:11] Ноги перед собой. Руки - на коврике. [0:07:17] Поднимаем корпус тела. [0:07:31] [0:07:36] Начинаем стучать пятками. [0:07:47] [0:07:54] Расслабьте все части тела. [0:07:58] Ищите вибрации. [0:08:02] Хорошенько поднимите корпус. Горизонтально. [0:08:10] [0:08:23] Заканчиваем. [0:08:27] [0:08:35] [0:08:39] [0:08:47] Как видите, не такое уж трудное упражнение. Просто надо доверять телу. Быть расслабленным. [0:08:58] Энергия помогает нам в этом. [0:09:06] К какой части тела вы чувствуете реакцию? [0:09:14] [0:09:22] Изменяем положение. [0:09:25] [0:09:32] Становимся на колени. [0:09:42] [0:09:49] Теперь падаем вперед. [0:09:53] [0:10:33] В последний раз делаем упражнение. [0:10:37] Изменяем положение. Ложимся на локти. [0:10:43] На полу только колени и руки. [0:10:52] Живот - в воздухе. [0:10:58] [0:11:02] Начинаем раскачиваться в этой позиции. [0:11:10] Локтевую часть рук, поочередно, подтягиваем вверх. [0:11:18] Живот - в воздухе. [0:11:25] Активизируем плечи, [0:11:30] а также все суставы ног. [0:11:37] [0:11:43] Садимся в исходное положение. [0:11:50] [0:11:53] Теперь, выпрямляем одну ногу в сторону. [0:12:03] [0:12:25] Сидим на пятке. [0:12:27] [0:12:48] В этой позиции.. [0:12:53] Локтем тянемся к колену противоположной ноги. [0:13:07] Три раза. [0:13:09] Потом, руки - на пол перед собой. [0:13:15] И поочередно локтями дотрагиваемся к полу. [0:13:19] Стучим. Создаем вибрации локтями. [0:13:29] [0:13:42] Опять исходная позиция. Анализируем. [0:13:46] [0:13:52] И еще раз повторяем. [0:13:55] [0:14:05] Вторая часть. [0:14:09] [0:14:22] Заканчиваем. [0:14:27] Слушаем вибрации внутри. [0:14:35] Мы активизировали нашу диафрагму, [0:14:43] все ткани мембран живота и груди. [0:14:48] Расслабьтесь. [0:14:51] Плечи тоже активны. [0:14:58] Тело наполнено вибрациями. [0:15:06] Ткани очень активны. [0:15:09] Я подчеркнул самые активные зоны тела на этот момент. [0:15:12] То же упражнение, но в другую сторону. [0:15:21] [0:15:30] Принимаем позицию. Вытягиваем все части ноги. [0:15:42] [0:15:52] Начинаем. [0:15:55] [0:16:09] Старайтесь тянуться подальше. [0:16:14] [0:16:17] В последний раз. [0:16:20] Руки на пол. [0:16:22] Стучим локтями. [0:16:32] Каждый раз , при ударе, расслабьте тело, вбирайте вибрации. [0:16:39] [0:16:44] Вот, уже вирусы выходят.. [0:16:52] [0:17:04] Заканчиваем. Отдыхаем. [0:17:08] Анализируем вибрации. [0:17:13] [0:17:26] Опять повторяем. [0:17:32] Позвоночник тоже активен. [0:17:36] Распространяем вибрации рук и ног в теле. [0:17:46] [0:17:58] Вторая часть упражнения. [0:18:08] Вбираем резонанс. [0:18:11] [0:18:25] Заканчиваем. [0:18:29] Изменяем положение тела. [0:18:32] Садимся в позу портного. [0:18:36] [0:18:45] Объединяем ступни. [0:18:51] В расслабленном состоянии, [0:19:00] раскачиваем жидкости тела в две стороны. [0:19:09] [0:19:25] Каждый раз, когда наклоняетесь, дайте время жидкостям головы, тела, переместиться. [0:19:38] [0:19:45] Можно почувствовать их передвижение. [0:19:55] [0:20:04] Когда наклоняешься, старайся лечь на колено. [0:20:13] [0:20:30] Расслабься в этом положении. [0:20:36] - Жидкости перемещаются достаточно быстро. - Конечно, это же жидкости. [0:20:39] [0:21:19] еще раз в две стороны. [0:21:22] [0:21:33] Заканчиваем. [0:21:37] Выпрямляем ноги. [0:21:40] Расслабляемся. [0:21:49] [0:21:55] Анализируем ощущения в животе, в нашей чаше, [0:22:01] проверяем связь центра живота и тимуса. [0:22:09] После физических упражнений ощущения немного смешаны. [0:22:23] Физические и энергетические ощущение - две разных вещи. [0:22:28] Физиологические - намного жестче, они более заметны. [0:22:37] Это пульсации крови, стук сердца. [0:22:44] Попробуйте, вместе с тем, найти тонкую энергетическую музыку, [0:22:53] на уровне живота и груди, тимуса. [0:23:04] [0:23:16] Остаемся в этом положении. [0:23:20] Ноги немного врозь. [0:23:23] [0:23:29] Одной рукой берем противоположную щиколотку. [0:23:33] Притягиваем ее. Свободной рукой тянемся к выпрямленной ноге. [0:23:42] [0:23:46] Ногу ставим на место. [0:23:50] В другую сторону делаем упражнение. [0:23:53] [0:24:03] Расслабляемся в этом положении. [0:24:05] [0:24:11] [0:24:52] еще раз в две стороны. [0:24:59] [0:25:09] Растягиваем связки, мышцы. [0:25:19] [0:25:38] Заканчиваем. [0:25:41] [0:25:48] Анализируйте. Расслабляйтесь. [0:25:50] [0:25:58] Следующее упражнение. [0:26:02] Руки ставим на уровне таза. [0:26:08] Поднимаем корпус, опираясь на руки. [0:26:15] Делаем шаги назад. [0:26:20] Вперед. [0:26:28] [0:26:33] Как можно дальше. [0:26:40] [0:27:09] Заканчиваем. Садимся. [0:27:14] [0:27:21] Слушаем ощущения. [0:27:29] Немного сгибаем ноги в коленях. [0:27:33] [0:27:40] Концентрируем внимание внутри. [0:27:45] [0:27:51] Одной рукой хлопаем по голени. [0:27:59] [0:28:04] Все части тела расслаблены. [0:28:14] Каждый раз, при хлопке, следуйте за потоком вибраций в теле. [0:28:20] В голенях находится большой резерв жидкостей. [0:28:28] От этого движения, вибрации распространяются на остальные жидкости тела, во рту, в слюнных железах, в глазах. [0:28:39] [0:28:50] запоминайте. Заканчиваем хлопки с этой стороны. Почувствуйте, каким образом вибрации распространяются с двух сторон тела. [0:29:05] С двух сторон - разные ощущения, [0:29:08] в голове, на лице. [0:29:12] Сторона, с которой мы работали, более активна, [0:29:19] мы создали разницу ощущений. [0:29:22] Это значит, что в повседневной жизни, мы менее активны, [0:29:30] об этом говорят ощущения стороны не активной. [0:29:33] Активная часть, она показывает какой вибрационный уровень тела мы модем иметь, чтобы обеспечить хорошую энергию, [0:29:46] поток энергии и внутренних звуков. [0:29:56] [0:30:02] Расслабьтесь, анализируйте специфику. [0:30:16] Сейчас мы все изменим. [0:30:20] Мы начинаем стучать по той же голени, с тем же ритмом, [0:30:28] лишь поменяем положение руки. [0:30:34] Руку закроем легонько в кулак, не сильно. [0:30:38] Кулак полуоткрыт. [0:30:41] Потом внешней стороной кулака начинаем стучать. [0:30:50] [0:30:55] Не спешите. [0:31:00] [0:31:06] Расслабь руку и не бей сильно, кулак должен упасть сам по себе. [0:31:13] Это создает адекватную сонорность в теле. [0:31:25] В какой части тела теперь резонанс? [0:31:29] [0:31:45] Еще раз. Заканчиваем. [0:31:52] Какая разница? [0:31:59] Это сильно активирует голову. Часть черепа начинает звучать, как колокол. [0:32:08] Но вторая половина - спокойна. [0:32:10] В предыдущем упражнении вибрации были в груди, в горле, на языке, на мягких тканях. [0:32:18] А сейчас - в жестких тканях. [0:32:23] [0:32:25] Сравниваем ощущения с двух сторон. [0:32:29] Расслабьтесь, дайте телу это почувствовать и использовать этот резонанс. [0:32:43] [0:32:50] Это легко делать. Если заниматься два раза в день, по две минуты , утром и вечером, [0:33:01] все части тела будут очень хорошо расслаблены и чистые. [0:33:08] Особенно в голове и груди. [0:33:15] В самых чувствительных частях тела к стрессам. [0:33:22] - Делать вибрации? Или все упражнения? [0:33:26] - Нет, я говорил лишь о вибрациях. [0:33:28] Все упражнения мы делали, чтобы подготовить тело к восприятию. [0:33:36] - Хлопать нужно двумя сторонами руки? [0:33:44] - Да. Сначала ладонью, потом - внешней стороной кулака. [0:33:52] Хорошо. [0:34:00] Теперь повторяет то же, с другой стороны тела. Мы нарушили равновесие. [0:34:08] Но теперь, мы можем анализировать, как наступает равновесие. Что происходит внутри. [0:34:17] Начинаем с другой ладони. [0:34:31] Медленно. Расслабь руку. Лениво. [0:34:50] Каждый раз мы даем энергии возможность пройти вовнутрь. [0:34:54] [0:35:01] Когда работаем с определенной стороной тела - активизируется та же сторона головы. [0:35:08] Хорошо, что в голенях у нас имеется эта цистерна. [0:35:16] Это позволяет работать со всеми жидкостями тела. [0:35:31] [0:35:36] Можно уловить, как активизируются щеки, половина лица, [0:35:45] грудь. [0:35:49] [0:36:03] Заканчиваем. [0:36:05] Расслабляемся. Слушаем ощущения. [0:36:11] В первой части тела вибрации успокаиваются. [0:36:16] Во второй - они сильные. Сравниваем их. [0:36:29] [0:36:36] Наблюдаем, что происходит с желудком, печенью, [0:36:40] всеми плотными органами тела. [0:36:42] Ищем вибрации и резонанс во всех тканях грудной клетки. [0:36:48] Головы. [0:36:52] Все это - иньская специфика. [0:36:57] Она активизирует жидкости тела. [0:37:04] Во второй части упражнения - активны жесткие ткани. [0:37:08] [0:37:15] Запоминайте. [0:37:20] Мы нырнули в тонкости физической и энергетической работы. [0:37:28] [0:37:31] Закрываем второй кулак. [0:37:37] Начинаем стучать. [0:37:45] [0:37:57] Странно. Сильно активизируется спинно-мозговая жидкость. [0:38:03] Этот метод, закрытого кулака, работает с самой чистой жидкостью нашего тела. [0:38:16] Мы улучшаем ее состояние, оборот и выработку. [0:38:24] [0:38:44] Еще два раза. [0:38:49] Заканчиваем. [0:38:57] Благодаря активности жидкостей, [0:39:02] вибрационной работе, [0:39:04] все части тела хорошо объединяются. [0:39:11] Активны все жидкости тела. [0:39:15] Это создает возможность для сознательного открытия суставов рук и ног. [0:39:28] Этими вибрациями, созданными нами, [0:39:34] мы можем начать управлять закрытием и открытием суставов, энергетическим обменом внутреннего и внешнего энерготела. [0:39:53] Из-за этих вибраций, все шлюзы суставов реагируют. Они немного приоткрыты или призакрыты. [0:40:04] Тело начинает делится внутренней энергией с внешней. [0:40:10] И наоборот. [0:40:13] [0:40:21] Анализируйте. [0:40:23] [0:40:41] Запоминайте ощущения с двух сторон головы. [0:40:46] В черепной коробке. [0:40:51] В груди. [0:40:53] В животе. И , особенно, в руках и ногах. [0:40:58] Теперь вибрации в теле похожи на дрожь, [0:41:07] чтобы это использовать, делаем маленький перерыв 3 минуты. А потом - медитация. [0:41:20] |