[0:00:01] Повторяем вторую часть. [0:00:07] [0:00:30] Медленно, первая фаза - быстро вторая. [0:00:34] [0:00:49] Поворот. [0:00:51] [0:01:09] Как будто пытаемся поймать что-то рукой. [0:01:11] [0:01:18] Поворот. [0:01:22] [0:01:56] Дракон. [0:01:59] [0:02:15] Расслабляемся. [0:02:18] Освобождаемся от напряжения. [0:02:20] Каждое движение поднимает энергию вверх и это чувствуется в области рук, плеч, мембраны ключиц, грудной клетки. [0:02:37] Это непривычно. [0:02:39] Это очень важно для тканей тела. [0:02:44] Повторяем сначала. [0:02:50] Вторую часть делаем уже естественно. [0:02:58] Скользим в одну сторону, а потом - в другую. [0:03:04] [0:05:01] Вот, два органа активны. [0:05:06] Вопросы? [0:05:09] - Почему в конце мы делаем повторение сан ти ши? [0:05:22] - Чтобы подготовится к следующей части. [0:05:24] [0:05:28] После дракона, делаем Сан Ти Ши и готовимся к следующему движению. [0:05:34] [0:05:36] Это значит, что мы еще не закончили комплекс. [0:05:40]
[0:05:46] Положение Сан Ти Ши связано со следующей частью и, в то же время, с предыдущей, [0:05:50] это положение дает нам внутреннее равновесие. [0:06:05] [0:06:07] Какая часть сложнее? [0:06:09] - вторая. [0:06:12] [0:06:17] почему трудная? [0:06:23] - слишком быстрая. [0:06:28] [0:06:45] Мы закончили в этом положении, [0:06:48] сразу поворачиваюсь. [0:06:54] [0:06:58] Мы ничего не меняем. Последняя атака - левой рукой, [0:07:11] мы поворачиваемся и просто открываем руки. [0:07:17] Достаточно сделать шаг.. [0:07:24] Мы не теряем времени на подготовку. [0:07:28] [0:07:39] - Очень активен мозг. - Я согласен, что работа непривычная. [0:07:45] Но это не значит, что она сложная. [0:07:49] Запаситесь временем для адаптации. [0:07:55] Если сравнивать первую и вторую часть по сложности движения энергии, [0:08:01] то первая часть - намного сложнее. [0:08:04] Во второй у нас нет времени подготовить энергию, [0:08:13] в первой части, когда заряжаем энергию, [0:08:17] мы мобилизуем легкие, это уже преимущество. [0:08:21] А потом мы усиливаем эту мобилизацию до лимитов. [0:08:28] А это - сложно, мы в это время вынуждены двигаться [0:08:35] и работать с энергией. И лишь потом - взрываем. [0:08:39] Во второй части, у нас нет времени думать.. [0:08:48] [0:08:53] [0:08:56] ..да, вы всегда хотите подумать, поспорить с собой..покритиковать..наказать себя.. это нормально.. [0:09:06] Еще раз повторяем вторую часть и переходим к третьей. [0:09:12] Она схожа со второй. [0:09:17] Разница - во второй: рука поворачивается вовнутрь, а в третьей : вовне. [0:09:24] Есть вам над чем подумать. [0:09:30] [0:09:32] Я радуюсь наперед. [0:09:34] Начинаем. [0:09:37] Вторая часть. [0:09:42] У вас уже трудность возникла.. [0:09:46] [0:10:41] Третья часть. [0:10:43] Прокручивание руки в другом направлении. Шажок. Взрыв. [0:10:51] Атака - горизонтально, на уровне диафрагмы и печени. [0:10:56] Ищем, что поймать, [0:11:00] тянем это вовне , а с другой стороны - атака. [0:11:08] [0:11:41] [0:11:44] Исходя из этой позиции - [0:11:50] не двигая ногами, [0:11:56] берем что-то рукой [0:12:00] притягиваем к себе [0:12:05] с силой движения рук, плеч в разные стороны. [0:12:13] [0:12:33] Это одно движение. Не поочередное. [0:12:40] [0:12:44] Даже нет времени подумать, что мы делаем. [0:12:47] Чистый рефлекс. [0:12:49] [0:12:52] Тогда движение действительно быстрое. [0:12:55] Мышцы не работают. Лишь энергия. [0:12:59] Еще раз. [0:13:02] Меняем сторону. [0:13:05] [0:13:25] Добавляем импульс ноги. [0:13:28] [0:13:51] Кулак всегда вертикальный. [0:13:53] Не поворачивай его. [0:13:56] Нет времени изменять его положение. [0:14:00] [0:14:26] Работаем на уровне печени. [0:14:30] Не поднимай слишком высоко руки, это создает напряжение. [0:14:34] Плечи - расслабленны. Работаем на уровне солнечного сплетения. [0:14:40] Повторите самостоятельно. |