[0:00:01] Анализируем состояние языка и корней языка. [0:00:11] [0:00:17] После комплекса, у нас много энергии в области головы, лица, [0:00:23] грудной клетки. [0:00:25] Поэтому тяжело расслабить эти части. [0:00:32] Давайте смягчим это действие. [0:00:36] [0:00:38] Постарайтесь расслабить челюсти, [0:00:44] взвесьте нижнюю челюсть, [0:00:50] [0:00:52] расслабьте губы, [0:00:55] [0:01:02] ищем вес языка. [0:01:05] Чем больше расслаблен язык, тем лучше вы чувствуете его вес. [0:01:13] [0:01:17] Расслабьте глаза. [0:01:20] Прикройте глаза, расслабьте все мышцы глаз и вокруг них. [0:01:31] [0:01:34] Расслабьте лоб и щеки, [0:01:40] чем больше вы их расслабите, тем лучше почувствуете тяжелый пласт их веса. [0:01:55] [0:02:19] продолжаем расслаблять лицо. [0:02:25] В тоже время, расслабляем диафрагму. [0:02:33] [0:02:37] Диафрагма - очень интересный орган, она находится в контакте со всеми плотными органами. [0:02:46] Она словно перекресток. [0:02:50] Это основа здоровья всех плотных органов. [0:02:55] [0:02:58] Если диафрагма гибкая, все плотные органы будут иметь энергию в достаточном количестве, [0:03:11] свое жизненное пространство. [0:03:17] Диафрагма перемещается, сжимается в процессе дыхания или движения тела, [0:03:27] даже самые легкие ее движения делают массаж плотным органам. [0:03:40] [0:03:46] Словно няня, которая кормит и присматривает за детьми. [0:03:52] [0:04:10] Это защитница. [0:04:12] [0:04:31] Расслабляем диафрагму. [0:04:35] Расслабить ее и почувствовать возможно лишь тогда когда чувствуем плотные органы. [0:04:46] Тогда мы способны найти диафрагму. [0:04:53] Иначе, она не проявляется. [0:04:56] Даже при дыхании, наше внимание привлекают легкие. Работа плевры, грудной клетки забирает наше внимание. [0:05:12] При концентрации внимания на животе, то там оно привлекается органами живота. [0:05:21] А диафрагма остается невидимой. [0:05:24] Но если органы четко определены энергетически, [0:05:29] между ними образуется это пространство, названное диафрагмой. [0:05:36] Это не ткани, [0:05:43] а большой пласт энергии, различной энергии, которая перемещается в одном или другом направлении. [0:05:52] этот пласт энергии играет роль изменения состояния т положения мембран. [0:06:01] Почему, с усталостью тела, с потерей энергии, [0:06:12] мы чувствуем , что живот становится все более мягким и ослабленным? [0:06:22] Это из-за усталости и отсутствия энергии на этом уровне. [0:06:28] Чем больше энергии в диафрагме, [0:06:29] тем больше она способно вместить энергии в себе, [0:06:34] тем эластичнее все ее мембраны , гибче . [0:06:42] У них сильная форма. [0:06:45] Это добавляет тонуса, укрепляет остальные мембраны , которые наполняют живот. [0:06:54] Можно сказать, что у нас две клетки, одна - грудная, из костей, а другая - с мембран. [0:07:08] Клетка с мембран намного гибче. [0:07:14] Чем больше у нас энергии в клетке мембран , чем лучше она двигается, тем лучше состояние живота. [0:07:29] Очень важно работать с энергией и ее потоком на уровне диафрагмы. [0:07:46] анализируем состояние диафрагмы. [0:07:51] Расслабление диафрагмы дает ей возможность легче вращать энергию в разных слоях. [0:08:05] Чем больше напряжена диафрагма, тем более это стабилизирует энергию. [0:08:12] Давайте сделаем упражнение, проверяющее это явление. [0:08:16] [0:08:26] На протяжении 20 секунд - задерживаем дыхание. [0:08:30] Приготовьтесь. [0:08:33] [0:08:35] Начали. [0:08:38] [0:08:57] Заканчиваем. [0:08:58] [0:09:03] На протяжении 18 - 20 секунд, вы остановили движение энергии в вашей диафрагме. [0:09:11] И во время этой паузы, мы должны анализировать ощущения в недвижимой диафрагме. [0:09:20] Почти недвижимой. Так как присутствуют еще биения сердца, [0:09:26] а также из надпочечников выходит атавистический страх.. [0:09:30] Хочется подышать.. [0:09:34] Еще раз . [0:09:37] - я не совсем поняла задание. [0:09:42] [0:09:47] -нужно делать задание? - Когда вы не дышите, то что еще вы можете делать? Анализируете. [0:09:54] Если мы держим дыхание внутри - невозможно расслабить диафрагму. [0:10:05] [0:10:10] когда выдыхаете , вы можете проанализировать как изменилось состояние диафрагмы. [0:10:20] Как возможен анализ, если состояние не изменяется и не с чем сравнить? [0:10:25] Этим упражнением создаем разницу состояний. [0:10:28] [0:10:30] Теперь, по ее просьбе, задерживаем на 40 секунд дыхание. [0:10:37] [0:10:43] Подготовьтесь. [0:10:45] [0:11:22] Выдыхаем. [0:11:25] [0:11:27] Расслабьтесь. [0:11:30] Два-три раза вдохните-выдохните, чтобы вывести весь газ. [0:11:37] [0:11:47] Анализируем. [0:11:51] [0:11:53] Мы продержались лишь 25 секунд. [0:11:56] Мы не будем пугать тело сорока секундами. [0:12:01] Важно, почувствовать недвижимую диафрагму. [0:12:06] Вы заметили, что биение сердца становилось громче? Почему? [0:12:13] Из-за того, что, обычно, при биении, сердце ударяет диафрагму и они вместе колышутся. Но вдруг, диафрагма стала твердой.[0:12:28] Сердце стучит и его резонанс становится все сильнее. [0:12:30] [0:12:33] Второе упражнение. [0:12:37] [0:12:41] Опять не дышим, но в самом начале - мы выдыхаем весь воздух. [0:12:51] [0:12:53] И держимся 45 секунд, как раньше.. [0:12:57] [0:13:04] Еще подышите.. [0:13:09] [0:13:17] В последний раз вдыхаем и выдыхаем весь воздух. [0:13:24] [0:13:52] Вдыхаем [0:13:57] В чем разница? [0:13:59] [0:14:04] Это сдавливает все мембраны. Почему? [0:14:07] Мы выдыхаем, диафрагма выгоняет весь воздух из легких и остается напряженно поднятой вверх. Купол диафрагмы - очень вытянут вверх. [0:14:21] Это создает напряжение во всех остальных мембранах тела, [0:14:28] даже в мембранах мозга, в твердой и мягкой оболочке мозга - мы чувствуем шок этого напряжения. [0:14:35] - Дрожь в мембранах.. [0:14:38] - Тело старается расслабить эти части, оно еще не боится потери кислорода. [0:14:48] Скорее тело боится потери движения энергии в мембранах, поэтому оно начинает двигать мембраны [0:14:54] в животе все дрожать начинает. [0:14:58] Если продержать так 2-3 минуты, все мембраны тела начнут танцевать и дрожать. [0:15:09] Но все же это не очень приятно. [0:15:12] Самое важное - что диафрагма руководит состоянием всех мембран тела , особенно в животе и на уровне органов, с которыми мы работаем. [0:15:24] Это доказательство того, что состояние диафрагмы - это ключ к хорошему состоянию органов и здоровья. [0:15:36] [0:15:40] Расслабляем диафрагму, [0:15:44] лицо. [0:15:48] [0:15:55] Ищем сейчас расслабление в области почек. [0:16:00] Опускаем наше внимание через диафрагму к поясничному отделу позвоночника. [0:16:08] [0:16:15] Мы много работали сегодня с вибрациями, с движениями, [0:16:20] поэтому все части позвоночника хорошо активны. [0:16:25] Теперь легко найти характерные ощущения в этой области спины. [0:16:33] Когда вы почувствуете поясничный отдел позвоночника, направьте внимание вовнутрь живота от позвоночника. [0:16:47] Окутайте вниманием почки. [0:16:50] [0:16:53] Вчера, я вам рассказывал о цветке мембран, находящихся вокруг почек, наполненных лимфой. [0:17:05] Эти мембраны защищают почки, очищают жидкости тела, которые направляются в почки. [0:17:18] Ищем вниманием не так почки, как пространство вокруг них. [0:17:28] Расслабляем их. [0:17:36] Пытаемся почувствовать их присутствие и проверить, что это не выдумка. [0:17:41] [0:17:55] Постарайтесь прокручивать там энергию. Словно вы касаетесь энергетической рукой в пространство почек и прокручиваете там энергию. [0:18:09] Осторожно и медленно. [0:18:16] Движение энергии находит преграды в виде мембран и нам легче почувствовать их форму и состояние. [0:18:37] [0:18:52] Если вы активизировали мембраны - это отобразиться на корнях язычка. [0:19:04] [0:19:17] Анализируйте. [0:19:21] В глубине мягкого нёба присутствует линия корня, словно маленький моллюск, который прицепился к мягкому нёбу. [0:19:39] Мы можем почувствовать покалывания в этой части. [0:19:45] [0:20:06] ...так слишком легко, активизировать лишь ротовую полость. [0:20:09] А вот попробуйте найти в другой части эти ощущения, исходящие из глубины живота - это уже работа мэтров. [0:20:18] а во рту активизировать - это работа.. сантимэтров.. [0:20:25] [0:20:28] - Энергия в мембране вокруг почек как циркулирует? - Во всех направлениях. [0:20:38] Словно змея вьется там. [0:20:45] Схоже на тонкий кишечник , весь закрученный .. так и там - энергия проходит между мембран разной формы и структуры. [0:20:59] [0:21:31] продолжаем анализировать энергетические изменения вокруг почек. [0:21:41] Расслабляем эти мембраны , как мы делали с диафрагмой. [0:21:49] [0:21:57] При удачном расслаблении возможно почувствовать вес каждой почки. [0:22:08] Иначе вы никак его не почувствуете. [0:22:13] [0:22:19] Вы даже почувствуете, которая из почек тянет сильнее, которая более тяжелая. [0:22:32] Которая из них работает больше. [0:22:37] Вы знаете, что почки работают поочередно. [0:22:43] Одна работает почти полдня, [0:22:48] а потом вторая. [0:22:50] [0:22:56] Также и в области носа, мы дышим разными ноздрями, поочередно. [0:23:05] [0:23:09] Анализируем [0:23:14] состояние расслабления области окружающей почки, [0:23:21] ощущение присутствия почек , [0:23:26] активность внутри почек, их вес. [0:23:30] [0:24:01] Поищите, как реагирует язычок. [0:24:06] - Возможна ли активность в голове при этой работе? [0:24:15] - Нет. Если мы расслабили все части, [0:24:22] наоборот , голову нужно в животе искать. [0:24:26] [0:24:35] Уделите внимание язычку, он становится тяжелее. [0:24:45] Это интересно. [0:24:50] Так же как и вокруг почек, мембраны напряжены, поддерживают работу, [0:24:56] так же и в мягком нёбе, которое всегда напрядено, как и диафрагма, [0:25:04] но при этой работе там все расслабляется. [0:25:08] Мы чувствуем присутствие различных тканей и различные ощущения. [0:25:14] [0:25:32] Опускаем внимание [0:25:38] к мочевому пузырю. [0:25:40] Расслабляем мембраны вокруг него. [0:25:48] [0:25:51] Уринальная мембрана проходит над мочевым пузырем, а перинеальная или промежность, расположена внизу. [0:26:02] Мы анализируем пространство между этими двумя мембранами , наполненное множеством других мембран. [0:26:10] Расслабляем все части этой области живота. [0:26:14] Ищем вес мочевого пузыря. [0:26:20] Чем больше расслабим все мембраны , тем лучше почувствуем вес и форму мочевого пузыря. [0:26:34] [0:26:48] Стенки пузыря всегда в тонусе. Напряжены. [0:26:56] Поэтому сейчас, когда мы расслабляем мембраны , мы можем хорошо определить этот пузырь активной энергии. [0:27:08] Стараемся расслабить стенки . [0:27:14] [0:27:19] Это расслабление возможно лишь если мы двигаем энергию в мочевом пузыре и вокруг него. [0:27:29] Осторожно перемешиваем энергию, стараемся провести ее сквозь стенки пузыря . [0:27:39] Проводим энергию вовнутрь и выводим. [0:27:44] Осторожно работаем. Мочевой пузырь обожает такой проход энергии. [0:27:56] Для него это как ласкание. [0:27:59] Если вы образуете этот энергетический сквозняк, [0:28:05] то пузырь начинает улыбаться и расслабляться. [0:28:07] Словно кот мурлыкает. [0:28:14] Это смягчает напряжение, стенки становятся все прозрачнее. [0:28:24] [0:28:36] Если стенки смягчаются и расслабляются, [0:28:45] то как доказательство этого, мы можем почувствовать разницу температуры внутри пузыря и вокруг него. [0:28:56] Внутри пузыря температура на один градус выше чем вокруг него. [0:29:04] Внутри словно огонь. А вокруг - мягко. [0:29:11] Эту разницу мы начинаем чувствовать. [0:29:20] Так же есть разница и в области глаз. [0:29:23] Вокруг глаз - температура выше , а внутри - ниже. [0:29:31] [0:29:36] Когда мы анализируем состояние органов , можно найти отличия на разных уровнях , разную температуру, поток энергии, напряжение тканей. [0:29:55] Это дает возможность регулировать равновесие всех частей тела. [0:30:04] [0:30:14] Переносим внимание на все физическое тело. [0:30:25] Уходим ото всех деталей. [0:30:30] Наблюдаем лишь за энергетическим облаком тела , [0:30:34] за тканями, за всеми жидкостями. [0:30:43] Еще раз прочесываем вниманием тело сверху вниз, расслабляем все уровни. [0:30:54] Когда вы опустились до уровня промежности - поднимаем эту волну вверх мягко, расслабленно. [0:31:07] Так делаем три раза, опускаем внимание и поднимаем , до уровня зоны Сы Шень Сунь. [0:31:12] Чувствуем расслабление всего тела. [0:31:23] На всех уровнях мы можем уловить вес определенной части, клетки. [0:31:28] Все части наполнены и тяжелы. [0:31:34] Это не усталость, [0:31:40] а отдых. [0:31:43] Внутренний отдых. [0:31:48] [0:31:55] Для всех систем тела. [0:31:57] [0:32:34] Этот процесс расслабления - самый важный из всех процессов для поддержания здоровья. [0:32:49] Расслабление - оптимизирует все процессы , [0:32:58] дает возможность отдохнуть и усилить все части тела, все ткани. [0:33:06] После этого приятного потока энергии по всем уровням, [0:33:15] мы можем усладить тело вибрациями музыки . [0:33:23] Ложимся. [0:33:27] Каникулы продолжаются. [0:33:30] Улавливаем вибрации. [0:33:40] Медитация. [0:33:56] |