Схема точек к 14 главе 1-сы-шень-цун, 2-жэнь-чжун, 3-чен-цзян, 4-тянь-ту, 5-шань-чжун 6-мин-мэнь, 7-ци-хай, 8-лао-гун, 9-гуй-чен (стена дьявола), 10-юн-цюань, 11-ци-дуань, 12-цюй-гу
Этот комплекс воплощает слияние внутренней энергии человека с качественно различными потоками энергии сторон света, с энергией учения внутренних стилей У-шу, а также приношение своей энергии всем вершинам священного горного массива У-Дан, являющегося центром храмов даосизма.
Первая вершина — Черепахи — начинается лицом на север. Исходное положение: ноги вместе, тело расслаблено. Руки свободно свисают по сторонам туловища. Мышцы лица расслаблены, язык свободен и лежит в полости рта, подобно лепестку цветка. Внимание сконцентрировано на зоне сы-шень-цун и зоне мембраны промежносги, связанных пронизывающим каналом; т. чен-цзян и жэнь-чжун (точки скорой помощи), переднесрединном и заднесрединном каналах, несущих энергию в эти точки; нижнем дань-тяне и наборе в него энергии Неба и Земли; т. лао-гун и кончиках пальцев рук; т. юн-цюань, подъеме Инь-ци из недр Земли во внутренние области ног и переносе ее в нижний дань-тянь (рис14.1).
Не меняя положения тела, развернуть правую кисть чашей ладони вверх, сосредоточиться на взаимосвязи набора внешней энергии в чашу ладони и пропускании ее по руке в туловище и опускании в нижний дань-тянь (рис. 14.2).
Поднять ладонь перед собой над головой. На протяжении подъема концентрироваться на наборе Ци в ладонь и нижний дань-тянь. Затем опрокинуть чашу энергии на голову, перевернув ладонь вниз, и воспринять шар Ци, направленный на соответствующую зону головы, впитать его и опускать вниз внутри тела (рис.14.3),
помогая этому действием ладони, разравнивающей и увлекающей за собой вниз этот шар. Ладонь поэтому при опускании вниз направлена на тело. Рука опускается до зоны т. ци-хай. Теперь внимание переключается на левую руку, активность ее т. лао-гун и кончиков пальцев. Правая рука расслабляется и свободно опускается вдоль тела.
Развернуть левую кисть чашей ладони вверх, активизировав ее взаимосвязь с потоками внешней энергии и одновременно слегка оторвать от поверхности земли левую стопу. Почувствовать синхронизацию движений левой руки и левой ноги, начать их подъем вверх, вобрать Ци в чашу ладони, пропустить по руке и опустить ее в туловище в нижний дань-тянь, одновременно втягивать земную Ци сводом стопы, пропуская по ноге вверх в нижний дань-тянь (рис. 14.4).
Рука поднимается вверх до положения над головой, соответственно, левая нога максимально поднимает вверх бедро, согнув колено, но держа стопу направленной параллельно земле и активно втягивающей Ци. Перевернуть чашу ладони вниз, направив сгусток энергии на поверхность головы, одновременно перекрыть набор Ци стопой, направив стопу пальцами вниз (рис.14.5).
Почувствовать единство столба энергии от макушки головы по левой стороне туловища до щиколотки левой ноги и прессовым нажимом левой ладони вниз создать напряжение энергии в этом энергетическом пространстве, чем способствовать отведению левой ноги в сторону, согнув в колене правую ногу (рис.14.6).
Вес тела перенести на обе ноги в позе наездника (ма-бу), стараясь удержать бедра параллельно земле, а позвоночник выпрямить. Обе руки, выпрямляясь вниз по сторонам тела, поворачивают ладони назад. Продолжая вращать предплечья в сторону большого пальца, перевернуть кисти ладонями вверх и развести их в стороны (рис 14,7).
Обе руки синхронно описывают полукруги перевернутыми ладонями вперед, встречаются перед грудью (рис 14.8)
и, продолжая по спирали подниматься вверх, перекрещиваются предплечьями перед лицом, затем поднимаются над головой в положении: правая перевернутая ладонь над левым ухом, а левая перевернутая ладонь над правым ухом, и продолжают движение за голову, раздвигаются, держа ладони направленными вверх (рис. 14.9).
Выполняя дальнейшее движение по спирали, ладони из-за головы расходятся в стороны, постепенно опускаясь до положения перед плечами (рис.14.10).
Направив ладони к зонам ключиц, медленно опустить их вдоль туловища к нижнему дань-тяню, опуская одновременно внутреннюю энергию верхнего и среднего дань-тяней в нижний дань-тянь (рис. 14.11).
Формируя сгусток энергии в нижнем дань-тяне, связать его с потоками Ци ладоней и извлечь, удерживая его между ладонями, повернутыми друг к другу (рис.14.12).
Перед собой поднять этот шар энергии вверх, посылая его на северную вершину, и оттуда подтянуть чистый, свежий шар Ци (рис 14,13).
Скручивая тело на 180 градусов влево в позу отдыха (се-бу), по наклонной траектории опустить шар на землю перед собой. Направление тела — на юг. Взгляд — на шар энергии (рис.14.14).
Сохраняя направление тела на юг, выпрямиться, поднимая руки перед собой вверх, опять втянуть священную Ци в ладони и сформировать шар ее (рис.14.15).
Держа этот шар энергии перед собой вверху, повернуться вправо на 360 градусов, опять наклонно опускать шар на землю. Положение тела в се-бу, наклонившись вперед-вниз. Тело направлено на юг (см. рис. 14.16 спереди).
Сохраняя направление тела на юг, выпрямиться, еще раз поднимая руки вверх, опять втягивая священную Ци в ладони и формируя шар энергии между ладонями (рис 14.17).
Вес тела перемещается на левую ногу, которая находится сзади, одновременно шар переносится вправо-назад. Взгляд сопровождает движение шара (рис. 14.18).
Перемещая кисти рук по окружности шара: левая — вперед-вниз под мышку правой руки, а правая приближается к плечевому суставу и, по дуге поднимаясь вверх, выпрямляется вправо, — перенести вес тела как можно дальше вправо, для удержания равновесия балансируя выпрямленной правой ногой, как противовесом (рис.14.19).
Направить ток энергии по правой кисти до истечения из пальцев.
Перенося вес тела на правую ногу, поставить ее устойчиво на землю. По горизонтальной дуге неся чашу ладони правой руки, начать поворот влево (рис. 14.20),
который возвращает тело в северное направление и в позу ма-бу. Чаша ладони, заканчивая широкое рассекающее горизонтальное движение, останавливается перед т. тянь-ту (яремная выемка шеи) над чашей левой ладони, направленной вниз (рис. 14.21).
Вращая предплечье правой руки внутрь, повернуть чашу ладони на 360 градусов, направить ее опять вверх и медленно раздвигать кисти рук вверх и вниз до полного выпрямления, усиливая активность периферийных зон пронизывающего канала (рис.14.22).
Вес тела перенести на левую ногу. Тело повернуть влево на 90 градусов, т. е. на запад. Обе руки выполняют дугообразное встречное действие по вертикальной окружности. Правая рука, почти не сгибая локтя, по дуге опускается над левой ногой навстречу левой руке, поднимающейся снизу. Взгляд направлен на левую ладонь, держащую шар энергии Инь (рис 14.23).
Проходя рядом, ладони взаимодействуют своим потенциалом и, продолжая свое движение, меняются в вертикальном положении, т. е. левая рука проходит сверху, а правая рука — снизу. Тело возвращается в позу ма-бу повернутым на север, а затем вращается вправо на восток. Вес тела переносится на правую ногу. Руки продолжают движение но кругу, направляясь навстречу друг другу с правой стороны тела. В момент, когда правая кисть выходит в сторону от колена правой ноги, меняется форма кисти. Большой палец, сгибаясь, накрывает согнутые безымянный палец и мизинец, а указательный и средний пальцы сохраняют выпрямленное пружинистое положение (рис. 14.24).
Движение со сложным взаимодействием ног, тела и рук. В момент пересечения траектории движения рук левая нога зашагивает влево перед правой ногой на один шаг. Тело наклоняется вперед-вправо вслед за поднимающейся правой рукой. Взгляд сопровождает правую кисть (рис.14.25).
Перенося вес тела на левую ногу, повернуться вправо на 90 градусов, на юг. Правая рука поднимается до положения над головой, описав в целом полный круг. Левая рука расположена поперек грудной клетки, раскрыв ладонь у правого бока (рис.14.26).
Правая нога сбоку передвигается назад, сохраняя выпрямленное положение. Правая рука, изменяя траекторию движения, начинает опускаться назад по дуге, проходящей рядом с правым бедром. Левая рука продолжает держать предплечье горизонтально, поднимается перед лицом до уровня точек скорой помощи. Взгляд — вперед (рис. 14.27).
Правая рука продолжает круговое движение вперед и вверх до соприкосновения плеча с левой ладонью. В это время левый локоть поднимается вверхв стремлении поднять предплечье над головой (рис.14.28).
Правое плечо фиксируется выпрямленным вперед, а локоть становится осью вращения предплечья и кисти, поэтому предплечье поднимается вертикально, затем, вращаясь внутрь, переносит кисть рядом с левой подмышкой, опускается вниз и перевернутой ладонью снова поднимается впереди, продолжая линию плеча. Одновременно левый локоть поднимается вверх и затем начинает смещаться в сторону, увлекая предплечье. Голова тоже слегка наклоняется влево, как бы уклоняясь от встречного удара (рис. 14.29).
Правая рука заканчивает круговое движение, поднимаясь над головой. Дальнейшее движение руки назад, т. е. на север, выполняется в сочетании с поворотом тела на 180 градусов вправо. Вес тела переносится на правую ногу. Взгляд устремлен вперед-вниз. Левая рука продолжает свое движение отстранения от головы и постепенного разгибания локтя (рис. 14.30).
Разогнув локоть, раскрыть левую руку. Объединить обе руки как единое целое и, не останавливая кругового движения правой рукой вниз и назад, синхронно перемещать левую руку. При этом тело продолжает поворот, начатый в предыдущей форме, скручиваясь на 90 градусов с наклоном и приседанием в позу отдыха (се-бу). Поместить левое колено под правой ногой. В конечной фазе этого вращения голова поворачивается вправо, следуя взглядом за правой кистью (рис.14.31).
Сохраняя положение ног, выпрямить позвоночник и устойчиво сесть на левую ногу. Руки продолжают синхронное движение по вертикальным окружностям, расположенным перед телом. Сначала правая кисть, возвращаясь из-за спины» проходит вниз зачерпывающим движением, при этом левая кисть поднимается вверх на уровень лица, направляя ладонь к телу (рис. 14.32).
Правая кисть чашей ладони вверх поднимается по дуге перед правой половиной туловища, а левая — ладонью внутрь, — опускается вдоль своей половины туловища вниз (рис 14.33).
Затем чаша левой ладони поворачивается вверх и выполняет зачерпывающее движение с подъемом по дуге вверх до уровня лица, правая ладонь синхронно с этим поворачивается и опускается вдоль своей половины туловища вниз. После этого левая ладонь опускается до уровня плеча, а правая зачерпывающим движением поднимается до уровня плеча.
Не прекращая движения, кисти рук на уровне плеч отводятся к грудной клетке посредством отведения локтей назад, при этом правая ладонь поворачивается вниз. Внимание сосредоточено на активности выпрямленных пальцев и готовности разрядить напряжение, возникающее в мышцах рук и спины (рис. 14.34).
Перенести вес тела на правую ногу, расположенную впереди. Выпрямляющиеся руки тянут за собой тело. Правая рука при этом вонзается в землю перед правой ступней, а левая рука ударяет вперед, немного вверх. Взгляд устремлен вперед, усиливая действенность выплеска янской энергии (рис. 14.35).
Выпрямиться на правой ноге, поднимая левую ногу и сгибая ее в колене. Правая рука, очерчивая полукруг, отводится назад, поднимается вверх сзади, сжимая кисть в кулак. Левая кисть при подъеме левого колена, охватывает коленную чашечку пальцами и подтягивает ее к грудной клетке. Тело по-прежнему направлено на север, взгляд вперед-вниз (рис. 14-36).
Продолжая круговое движение, ударить сверху правым локтем по тыльной стороне левой кисти. Сосредоточить внимание при этом на выплеске энергии из низшего дань-тяня в зону соприкосновения рук. Движение выполняется не за счет наклона верхней половины туловища вперед, а посредством встречного скручивания левой ноги и правого плеча друг к другу. Поэтому позвоночник прямой, брюшная полость напряжена, как и грудная клетка и плечевой пояс (рис14.37).
Эта форма завершает первую вершину. Теперь внимание направляется на восток, старайтесь почувствовать специфичность потоков энергии, характерных для этого направления с учетом времени суток.