[0:00:00] Прислонившись спиной к дереву - пронзаем тело энергетическим шаром,
[0:00:05] вытягиваем и наполняем энергией живот,
[0:00:10] потом - уровень груди,
[0:00:12] уровень головы. Стараясь поддерживать единство энергетического тела и энергии ствола дерева.
[0:00:19] На втором этапе - набираете энергию живота, поднимаете ее к груди, одновременно поднимаете энергию дерева,
[0:00:29] несколько раз прокручивая ее таким образом.
[0:00:35] От живота - к грудной клетке. Потом, запомнив ощущения, изменяем направление круговорота.
[0:00:39] Опускаем энергию от груди, через дерево, к животу.

[0:00:45] Вторая часть - два варианта пробега энергии на уровне головы и груди.
[0:00:53] Всегда старайтесь поддерживать единство вашего позвоночника, быстротечного канала с деревом.

[0:01:20]