[0:00:01] Сейчас начинает учить следующее движение. [0:00:12] Давайте посоветуемся, или мы изучаем в классическом порядке все движения один за другим. [0:00:26] Или начинаем с самого простого и постепенно добавляем самые сложные части. [0:00:35] [0:00:44] Голосуем. [0:00:50] [0:01:10] Делаем в классическом варианте. [0:01:15] Основу выучили - это положение трёх треугольников. [0:01:27] [0:01:36] После этого начинаем первую часть, которая объединяет нашу энергию легких с движением. [0:01:45] Обе руки прячем на уровне паха . [0:01:55] Двумя руками набираем энергию. [0:01:58] Двумя руками, так как легкие состоят с двух частей. [0:02:02] Активизируем большой палец руки и указательный. [0:02:07] руки объединяем , а также и локтевую часть руки, локти. [0:02:15] Потом мы "заряжаем". [0:02:22] Из-за того, что руки соединенны, энергия сжимается внутри и освобождается из легких. [0:02:34] Теперь прицеливаемся. [0:02:38] Делаем маленький шаг и руки меняют положение. [0:02:46] Вес тела, как прежде, на ноге сзади. [0:02:49] Потом "стреляем". [0:02:54] [0:03:02] Позиция Сан Ти Ши, [0:03:06] заряжаем, две руки вместе, локти тоже, [0:03:17] вес тела - на ноге сзади. [0:03:22] Перемещаемся, скользим ногой и рукой с той же стороны, [0:03:27] финальное положение руки - такое же как и ноги. [0:03:33] [0:03:53] Вес тела на левой ноге. [0:03:55] [0:04:00] Когда мы закончили, для того чтобы продолжать в том же направлении, [0:04:04] опускаем руки, [0:04:09] кулаки - вместе, и заряжаем. Тело не двигается. [0:04:20] Прицел. [0:04:25] Выстрел. [0:04:30] Заряжаем. Тело недвижимо. [0:04:34] [0:04:38] Одна рука дальше другой. [0:04:42] Прицел. [0:04:44] Выстрел. [0:04:48] Три раза в одном направлении. [0:04:51] Поворачиваемся, руки соединяются в области живота, чтобы опять набрать энергии. [0:05:03] Не поднимайте высоко плечи. [0:05:06] [0:05:10] Мы сжимаем грудную клетку. [0:05:15] Руки почти горизонтально. [0:05:20] прицел. [0:05:24] Выстрел. [0:05:26] Заряжаем. [0:05:30] Прицел. [0:05:32] Выстрел. [0:05:35] Еще раз повторяем. [0:05:44] Дракон. [0:05:47] [0:05:55] Заряжаем. [0:05:58] Прицел. [0:06:00] Выстрел. [0:06:03] [0:06:06] Положение само по себе провоцирует активность легких. [0:06:10] Мы используем это всеми частями тела, кроме тех частей, которые мы специально напитываем энергией и делаем их жестче. [0:06:21] Это расслабление и активность тела влияют на работу каналов и органов. [0:06:30] - Сколько раз повторять в одну сторону эти движения? - Три раза в каждую сторону. [0:06:34] - Нужно ли продвигаться каждый раз? [0:06:37] -Когда? [0:06:39] - Когда шаги делаем.. [0:06:41] -Один раз. Смотрите. [0:06:46] Я начинаю, [0:06:50] здесь я не двигаюсь вперед, [0:06:53] здесь - да, [0:06:56] не продвигаюсь, [0:06:59] а теперь -да. [0:07:01] Один раз посередине движения делаем шажок. [0:07:07] Когда закончили третий раз, [0:07:09] поворачиваемся и не двигаясь - опять первое движение... [0:07:22] [0:07:32] Еще раз все вместе. С той же скоростью. Задавайте вопросы. [0:07:43] Самое важное - стараться держать кисти вместе, [0:07:50] пальцы почти горизонтальны. [0:07:53] [0:07:57] Локти почти всегда вместе. [0:08:02] Это активизирует все части грудной клетки. [0:08:08] - И диафрагму? - Конечно. [0:08:14] [0:08:18] Сан Ти ши. [0:08:22] Медленно вытягиваем энергию живота к тимусу. [0:08:30] От тимуса - вовне. Одна рука немного дальше, другая кулаком дотрагивается к области запястья. [0:08:41] Расстояние от одного кулака к другому - с кулак. [0:08:47] [0:08:52] Руки горизонтальны. [0:08:56] Прицел с шагом. [0:09:02] Теперь мы насчитаем расстояние с три кулака. [0:09:14] Выстрел. [0:09:19] [0:09:26] Кулаки вместе. Приготовились. [0:09:32] Прицел. [0:09:38] Выстрел. [0:09:42] Еще раз. [0:09:46] [0:09:59] Поворачиваемся. [0:10:02] Прячем руки внизу. [0:10:08] Закрываем руки в кулаки. [0:10:13] [0:10:22] Держите дистанцию между кулаками. [0:10:26] Прицел. [0:10:37] Выстрел. [0:10:42] Набираем энергию. [0:10:46] [0:11:08] Дракон. [0:11:10] [0:11:21] Продолжаем. [0:11:24] [0:11:53] Поворот . [0:11:56] [0:12:22] Дракон. [0:12:23] [0:12:33] Заканчиваем. [0:12:36] [0:12:43] Повторите самостоятельно. [0:12:49] Когда мы заряжаем, положение рук - следующее. [0:12:58] Когда целимся - оно изменяется. [0:13:04] - какое положение рук при выстреле? [0:13:24] Мы не объединяем руки. Обе руки округлые. Руки были связаны раньше, но не сейчас, при выстреле. Они свободны. [0:13:42] Положение похоже. [0:13:46] - Кулаки сильно сжимать? [0:13:59] - В первой части форма кулака следующая: [0:14:09] мизинец и безымянный прячем сильно, [0:14:11] средний палец сжат немного легче, [0:14:15] указательный полуоткрыт, а большой палец его поддерживает. [0:14:23] Это не совсем и кулак. [0:14:26] [0:14:31] Он острый. [0:14:36] Этой частью мы целимся. Она очень твердая. [0:14:42] Вся сила руки концентрируется здесь. [0:14:47] Мы целимся в чувствительные области. [0:14:52] Или когда работаем для себя, [0:14:56] мы направляем внимание всех частях к толстому кишечнику и легким. [0:15:06] Мы собираем энергию в этих меридианах. [0:15:09] Вот такое положение. [0:15:14] Два этих пальца - самые активные. [0:15:15] - А сами руки напряжены? [0:15:21] -Они должны быть напряжены, мы же должны спрятать локоть. Это положение провоцирует напряжение в руках. Они скручены. [0:15:31] Это положение закрывает части рук. [0:15:38] Энергия циркулирует по спирали. [0:15:44] Руки совсем не расслаблены. [0:15:48] [0:15:53] - Это положение фиксируется? [0:16:01] - Если мы целимся, то в что-то фиксированное. [0:16:03] И для руки и для ноги одновременно. [0:16:08] Смотри. Я начинаю. Теперь перемещаю ногу и делаю движение. [0:16:20] Я фиксирую определенную точку и стараюсь ее затронуть. |