[0:04:33] [0:04:58] Мы начинаем с этого уровня. [0:05:07] Одна рука набирает энергию из живота [0:05:14] и поднимает ее. [0:05:19] Потом, другая рука набирает энергию. Поднимает. И в тоже время, я делаю маленький шаг. [0:05:30] И из этой позиции я выпускаю. [0:05:35] Тело не толкаем. [0:05:40] И
