Содержание

3 день. Утро. 4

updated by admin (мар 24, 2015)


[0:00:01] Повторяем вторую часть.
[0:00:07]
[0:00:30] Медленно, первая фаза - быстро вторая.
[0:00:34]
[0:00:49] Поворот.
[0:00:51]
[0:01:09] Как будто пытаемся поймать что-то рукой.
[0:01:11]
[0:01:18] Поворот.
[0:01:22]
[0:01:56] Дракон.
[0:01:59]
[0:02:15] Расслабляемся.
[0:02:18] Освобождаемся от напряжения.
[0:02:20] Каждое движение поднимает энергию вверх и это чувствуется в области рук, плеч, мембраны ключиц, грудной клетки.
[0:02:37] Это непривычно.
[0:02:39] Это очень важно для тканей тела.
[0:02:44] Повторяем сначала.
[0:02:50] Вторую часть делаем уже естественно.
[0:02:58] Скользим в одну сторону, а потом - в другую.
[0:03:04]
[0:05:01] Вот, два органа активны.
[0:05:06] Вопросы?
[0:05:09] - Почему в конце мы делаем повторение сан ти ши?
[0:05:22] - Чтобы подготовится к следующей части.
[0:05:24]
[0:05:28] После дракона, делаем Сан Ти Ши и готовимся к следующему движению.
[0:05:34]
[0:05:36] Это значит, что мы еще не закончили комплекс.
[0:05:40]

[0:05:46] Положение Сан Ти Ши связано со следующей частью и, в то же время, с предыдущей,
[0:05:50] это положение дает нам внутреннее равновесие.
[0:06:05]
[0:06:07] Какая часть сложнее?
[0:06:09] - вторая.
[0:06:12]
[0:06:17] почему трудная?
[0:06:23] - слишком быстрая.
[0:06:28]
[0:06:45] Мы закончили в этом положении,
[0:06:48] сразу поворачиваюсь.
[0:06:54]
[0:06:58] Мы ничего не меняем. Последняя атака - левой рукой,
[0:07:11] мы поворачиваемся и просто открываем руки.
[0:07:17] Достаточно сделать шаг..
[0:07:24] Мы не теряем времени на подготовку.
[0:07:28]
[0:07:39] - Очень активен мозг. - Я согласен, что работа непривычная.
[0:07:45] Но это не значит, что она сложная.
[0:07:49] Запаситесь временем для адаптации.
[0:07:55] Если сравнивать первую и вторую часть по сложности движения энергии,
[0:08:01] то первая часть - намного сложнее.
[0:08:04] Во второй у нас нет времени подготовить энергию,
[0:08:13] в первой части, когда заряжаем энергию,
[0:08:17] мы мобилизуем легкие, это уже преимущество.
[0:08:21] А потом мы усиливаем эту мобилизацию до лимитов.
[0:08:28] А это - сложно, мы в это время вынуждены двигаться
[0:08:35] и работать с энергией. И лишь потом - взрываем.
[0:08:39] Во второй части, у нас нет времени думать..
[0:08:48]
[0:08:53]
[0:08:56] ..да, вы всегда хотите подумать, поспорить с собой..покритиковать..наказать себя.. это нормально..
[0:09:06] Еще раз повторяем вторую часть и переходим к третьей.
[0:09:12] Она схожа со второй.
[0:09:17] Разница - во второй: рука поворачивается вовнутрь, а в третьей : вовне.
[0:09:24] Есть вам над чем подумать.
[0:09:30]
[0:09:32] Я радуюсь наперед.
[0:09:34] Начинаем.
[0:09:37] Вторая часть.
[0:09:42] У вас уже трудность возникла..
[0:09:46]
[0:10:41] Третья часть.
[0:10:43] Прокручивание руки в другом направлении. Шажок. Взрыв.
[0:10:51] Атака - горизонтально, на уровне диафрагмы и печени.
[0:10:56] Ищем, что поймать,
[0:11:00] тянем это вовне , а с другой стороны - атака.
[0:11:08]
[0:11:41]
[0:11:44] Исходя из этой позиции -
[0:11:50] не двигая ногами,
[0:11:56] берем что-то рукой
[0:12:00] притягиваем к себе
[0:12:05] с силой движения рук, плеч в разные стороны.
[0:12:13]
[0:12:33] Это одно движение. Не поочередное.
[0:12:40]
[0:12:44] Даже нет времени подумать, что мы делаем.
[0:12:47] Чистый рефлекс.
[0:12:49]
[0:12:52] Тогда движение действительно быстрое.
[0:12:55] Мышцы не работают. Лишь энергия.
[0:12:59] Еще раз.
[0:13:02] Меняем сторону.
[0:13:05]
[0:13:25] Добавляем импульс ноги.
[0:13:28]
[0:13:51] Кулак всегда вертикальный.
[0:13:53] Не поворачивай его.
[0:13:56] Нет времени изменять его положение.
[0:14:00]
[0:14:26] Работаем на уровне печени.
[0:14:30] Не поднимай слишком высоко руки, это создает напряжение.
[0:14:34] Плечи - расслабленны. Работаем на уровне солнечного сплетения.
[0:14:40] Повторите самостоятельно.