Содержание
Солнце
Солнце — воплощение энергии Ян. Очень многие направления Цигун используют его потоки для наполнения энергетических центров (дань-тяней) для очищения всего тела, каждой клеточки от вязкой, застоявшейся, потерявшей свои живительные свойства энергии. Солнечная энергия наполняет тело активностью, бодростью, силой, поэтому рекомендуется набирать утреннюю, свежую, расцветающую, возрастающую до полудня энергию, и не рекомендуется послеполуденная энергия, т. к. она несет утомление, тяжесть, ведь солнце клонится к закату и на смену убывающему уровню янской, дневной энергии идет растущий потенциал ночной энергии.
Солнце — это очень непостоянный, неритмичный, часто непредсказуемый источник набора энергии. Каждый день года в силу увеличения или уменьшения долготы дня, уровня солнца над горизонтом, состояния оболочек Земли отличается по интенсивности накопления энергии. К этому надо добавить вспышки солнечной активности, всплески солнечного ветра с непредсказуемой игрой протуберанцев, и тогда ясно, что самоконтроль при наборе энергии должен быть обострен, чувство осторожности присутствует постоянно. Напитывание, распределение, выравнивание следует производить одновременно в работе с таким непостоянным партнером, как Солнце.
Вариант может быть таковым: принять одно из положений подготовительного упражнения, лицом к солнцу или направлению, где оно должно быть в данный момент. Успокоить сознание, распределить внимание на дыхании, активизации трех дань-тяней, пронизывающего меридиана, точках инь-тан, жэнь-чжун, чен-цзяньу шань-чжун, шень-цюэ, две последние точки превратить в начало осей, перпендикулярно упирающихся в позвоночник и связанных с заднесрединным каналом —Ян.
Схема точек к 7 главе.
1-инь-тан, 2-жэнь-чжун, 3-чен-цзян, 4-тянь-ту, 5- уа-гай, 6-шань-чжун, 7-шень-цюе, 8-ци-хай, 9-гуань-юань.
Сосредоточиться на потоке тепла, энергии, света, струящегося от Солнца на всю поверхность тела. Почувствовать удовольствие и радость от этой встречи со светилом. Затем начать втягивать потоки через активные точки внутрь тела и опускать б средний и, особенно, — в нижний дань-тянь. Когда этот процесс окреп настолько, чтобы отстраниться от него большей частью сознания, часть внимания переключить на прикрытые веками глаза и через глазные впадины втягивать энергию в средний дань-тянь. Некоторое время удерживать внимание на этом процессе, дав себе мысленную установку, что это действие будет продолжаться, вслушаться во все тело, стараясь почувствовать индивидуализацию каждой его клеточки, и, растворившись в этом колоссальном множестве энергетических центров, почувствовать их взаимодействие с Солнцем, накопление янского потенциала в них. И, наконец, воспринять их как мириады маленьких Солнышек, очень активных, пульсирующих в унисон с небесным светилом, сверкающих, чистых. Понаслаждавшись некоторое время таким ощущением, объединить этих малышей в одно целое, пульсирующее тело — солнце и опять погрузиться во внутреннее созерцание этого объекта. Постоянно ощущать связь небесного и своего солнца, волноподобные накаты энергии Солнца, очищающие и заряжающие активностью все наше тело.
Следующим этапом трансформации энергии является локализация энергии в дань-тянях, выглядящая как всасывание потенциала периферических отделов организма ядрами дань-тяней. Зона влияния верхнего дань-тяня ограничивается головой и шеей. Зона среднего
Рис. 7.1
дань-тяня — верхняя часть тела до диафрагмы. Зона нижнего дань-тяня — тело ниже диафрагмы. По завершении концентрации энергии в дань-тянях почувствовать степень насыщенности каждого из них, оценить их способность удерживать заряд энергии такой мощности и, активизировав пронизывающий канал, связывающий все три дань-тянь, опустить большую часть всей энергии в нижний дань-тянь, закручивая его ядро при этом во вращение но часовой стрелке (если считать, что циферблат находится на брюшной полости). А потом, когда и эта часть работы выполнена, активизировать Малое Небесное Кольцо янского значения с ответвлением внутреннего хода канала ду-май, помогающего циркуляции энергии в пронизывающем канале и сообщающего дополнительную мощь отрезку внешнего хода канала ду-май.
На этом можно взаимодействие с Солнцем закончить и использовать приобретенную энергию в активной деятельности. При этом обязательно поблагодарить Солнце за этот энергетический заряд и дать себе мысленную установку на продолжение вращения Малого Небесного Кольца.
А теперь вернемся к разговору о самоконтроле, о технике безопасности в связи с постоянством солнечной активности. Сначала сделайте небольшой анализ вашей способности к взаимодействию с Солнцем:
а) любите ли вы тепло больше, чем прохладу?
б) быстро ли ваше тело покрывается загаром?
в) долго ли сохраняется загар на вашем теле?
г) предпочитаете ли вы утреннюю активность вечерней?
д) родились ли вы в половине года с марта до августа?
е) по темпераменту вы сангвиник, холерик (т. е. экстраверт) или нет?
ж) любите ли общаться с детьми?
з) какой из предлагаемых рисунков больше нравится? (первый — да, второй — нет).
Если у вас получилось не менее шести утвердительных ответов, то вам необходимо постоянное общение с Солнцем, особенно в зимний период года, в это время года лучше заниматься в помещении утром, повернувшись к зоне, которую занимает в данное время солнце и взаимодействовать с ним мысленно.
Если утвердительных ответов от трех до пяти, то общение с Солнцем вам не противопоказано, но и не обязательно. Если вы вступаете с ним в контакт, то осторожность должна быть постоянным спутником в этом диалоге и желательно уравновешивать набор янской энергии Солнца иньской энергией Земли или северного направления. Если вы сказали «да» лишь на один или два вопроса, вам больше нужна иньская энергия, а если янская, то космическая, которая обладает более мягким и универсальным спектром воздействия, чем солнечная.
Исключением может быть человек, стремящийся изменить свой характер, темперамент, образ мыслей, т. к. определенная энергия, присутствующая в коконе человека, влияет на все параметры физического и энергетического тела. При этом надо учитывать, что Солнце — это олицетворение мужского начала, его энергия более нужна мужчинам, чем женщинам. Возможные отклонения в саморегуляции:
- Один из центров перенасыщен, в то время как остальные недостаточно активны. В таком случае, возможно, не уделяется должного внимания распределению, выравниванию потенциала дань-тяней. Тогда нужно активизировать пронизывающий канал и Малый Небесный Круг. Возможно, в силу специфики развития центров данного человека, один из них пытается взять на себя функцию всех остальных центров. Это выясняется при занятиях, интенсифицирующих каждый центр в отдельности. В таком случае или вообще рано заниматься набором энергии Солнца, или нужно управлять режимом активизации дань-тянь-лидера, и, по возможности, заставлять его распространять энергию по всему телу, в том числе и в другие дань-тянь. Но тогда вариант набора должен быть усеченным — без расщепления на клеточки- солнца, до следующего перехода, а вместо этого можно дополнить набор через точку лао-гун.
- Солнце следует стремиться встречать при его восходе: самая чистая, без искажений и примесей атмосферных слоев Земли, мягкая и в то же время сильная энергия, самая полезная для организма — все это только на восходе.
- Иногда, когда солнечная активность неожиданно высока, индикатором может явиться эндокринная система, а именно: щитовидная железа, паращитовидные железы, лимфоидное кольцо в горле, надпочечники и грудные железы. Поэтому спокойствие звеньев этой цепочки следует регулярно, при каждом сеансе набора энергии Солнца, анализировать. И если в каком-то звене чувствуется жжение, почесывание, раздражение и другие подобные симптомы, следует сократить время сеанса и еще более осторожно соприкасаться с огнедышащей энергией.
- Усиленная работа с солнечной энергией сушит ткани физического тела, способствует интенсивному похудению. В тканях становится больше энергии и меньше крови.
- Часто при интенсивной работе взаимодействия с солнечной энергией возможно появление эмоционального напряжения, вспыльчивости, раздражительности и других неприятных психических проявлений.
Луна
Луна — это ночное Солнце, также постоянно изменяющее свой облик для наблюдателя Земли. Цикл этих изменений 28,4 дня. Учитывая это, люди смогли выработать некоторые методики саморегуляции с разной интенсивностью воздействия Луны на тело человека. В трактате «Су-Вэнь» (простые требования) говорится: Луна начинает зарождаться, и в кровеносной энергии появляется цзин (сексуальная энергия), Луна полная — энергия насыщенная... Луна уменьшается — мышцы усиливаются, кровеносные сосуды пусты... Новолуние отождествляется с рождением лунного воздействия. Первая и вторая четверти Луны — это рост и углубление влияния. Полнолуние — расцвет зрелости. Третья и четвертая фаза — увядание, до полного истощения.
Методы, позволяющие корректировать внутреннюю энергию человека с помощью энергии Луны, разные. Для иллюстрации остановимся на взаимодействии, подобном работе с Солнцем. Причина отбора — в универсальности метода, позволяющего контактировать со многими объектами, почти ничего не меняя, а лишь учитывая специфику энергии объекта, свою способность усваивать этот вид энергии и степень потребности в той или иной энергетической подпитке.
Луна олицетворяет женское начало, более сильное влияние оказывает на молодой формирующийся организм, развивает творческие, оккультные возможности, пробуждает и усиливает мечтательность, женственность в характере и седатирует физическое тело. В тканях становится много иньской энергии и меньше крови. Можно сказать, что энергия Луны — это Ян в Инь, т. е. это тонкие энергетические структуры иньского начала. Вариант: принять одно из положений подготовительного упражнения лицом к Луне, успокоить сознание, сосредоточить внимание на дыхании, активизации трех дань-тяней, точках чен-цзян, тянь-ту, хуагай, шань-чжун, шень-цюэ, гуань-юань. Точки шань-чжун, ци-хай и тянь-ту превратить в начало осей, пронизывающих тело до внутреннего хода жэнь-май. Активизировать отрезок канала жэнь-май от точки чен-цзян в полости рта до корня языка и опустить по внутреннему ходу канала до встречи с подготовленной осью точки тянь-ту, и по этой оси вывести ток энергии наружу и поднять опять к точке чен-щян. Это кольцо раскручивать с тем, чтобы подготовить к приему энергии Луны зону энергоцентра щитовидки, окруженную кольцом.
Активизировав точку хуа-гай, превратить ее в начало оси к внутреннему ходу канала жэнь-май, опустить заряд энергии до встречи с осью точки шань-нжун и по этой оси вывести энергопоток наружу и опять поднять к точке хуа-гай. Вращение этого кольца подготавливает зону энергоцентра тимуса и грудного протока. Такое же кольцо раскрутить от точки шень-цюэ до точки гуань-юань, охватывая зону ганглий в брюшной полости и иньской зоны нижнего дань-тянь. Сосредоточиться на потоке света, энергии, прохлады, струящейся от Луны на все ваше тело. Почувствовать удовольствие от чистоты, хрупкости, искристости его. Омыть все тело струящейся энергией Луны, активизировав всю поверхность тела, а затем выделить во внимании зоны, вокруг которых вращаются кольца, и прислушаться к воздействию Луны на них. Постепенно возникает ощущение волнообразности ритма потока, то приливающего, то отливающего, и этот ритм распространяет свое действие на активизированные зоны тела.
Рис. 7.3
Расслабившись, прислушаться ко все более усиливающемуся слиянию внутреннего и внешнего ритма. Возникает ощущение, что эти зоны раздуваются и опадают все с большей амплитудой. Когда этот процесс окреп настолько, что не требует участия сознания, большая
часть внимания переключается на ладони, развернутые к Луне, и через точку лао-гун активизируется процесс втягивания лунной энергии в руки, а через них — в переднюю часть туловища. В сознании совмещается напитывание трех зон, охваченных кольцами, и набор энергии через руки на фоне общего омывания струями лунной энергии всего тела.
Когда легкость, чистота, активность, насыщенность окольцованных зон достигает нужной концентрации, большая часть внимания переключается на активизацию малого небесного кольца иньского значения с ответвлением внутреннего хода канала жэнь-май. Это способствует распределению, выравниванию потенциала иньской энергии по телу и концентрации ее в передней половине, а также сообщает дополнительную мощь внешнему ходу канала жэнь-май.
Затем обязательно поблагодарить Луну за энергетический заряд, дать себе мысленную установку на продолжение вращения Малого Небесного Кольца.
Земля
Земля — наша мать, все ее энергетические компоненты благотворны и важны для человека, для его физического и эфирного тела. Конечно, различные слои Земли излучают отличающиеся от другого потоки энергии. Вкратце можно характеризовать это так:
- Земной покров 20-30 метров в глубину имеет мягкое, тонизирующее, восстанавливающее действие (особенно глина, имеющая характеристики, подобные здоровой ткани).
- Земная кора имеет рассеянный спектр воздействия, часто энергосгустки, втягиваемые из одного и того же участка земной коры, почти нейтрализуют энергию друг друга. Здесь требуется внимательность в корректировке возможных результатов, чтобы любой по структуре поток влиял так, как должно, на подготовленную зону тела.
- Каменный пояс обладает мощным однородным составом потоков. Наибольшие колебания, отклонения от единого плотного мягкого течения энергии характерны для швов и краев тектонических плит и разломов. Такой энергией лучше не пользоваться для набора, но в некоторых видах регуляции, и особенно, укрепления и тренинга, она используется — разумеется, под руководством наставника и с соблюдением техники безопасности.
- Магма обладает жестким воздействием и мощным потенциалом. Имеет большое значение в боевых Цигун, где требуется энергичность действий, неуклонная последовательность в достижении цели, сочетание скорости и жесткости. Придает физическому телу крепость, гибкость, текучесть и ощущение насыщенности энергией. В подобных практиках она прекрасно взаимодействует с энергией Солнца, некоторых созвездий.
- Ядро Земли (Лилит) не имеет практической оценки и, по-нашему мнению, может быть использовано как вытягивающая, нормализующая при переизбытке зона, но, в принципе, существует много гораздо более простых методик коррекции внутренней энергии.
Один из вариантов взаимодействия с энергией Земли:
Встать, расслабившись, ноги на ширине плеч. Активизировать зоны подошв и иньских каналов ног, кончики пальцев и ладони рук, а также подготовить центры и каналы тела к взаимодействию с иньской энергией.
Ладони расслабленных, опущенных вниз рук повернуть прогибающим движением запястий к Земле. Руки медленно поднимаются через стороны до уровня плеч. Зоны ладоней сохраняют контакт с потоками земной энергии.
Через зоны свода стоп начинаем втягивание энергии Земли и поднятие ее по внутренней стороне ног в нижний дань-тянь. В этот момент еще не дифференцируется вид энергии, а важен сам процесс набора. Сосредоточиваемся на достижении максимально возможной интенсивности втягивания энергии и раскручиваем энергию в нижнем дань-тянь в горизонтальной плоскости против часовой стрелки, если смотреть сверху, и образуем два втягивающих смерча в ногах, трансформирующихся затем в один объединяющий их смерч, начинающий своим хвостом погружаться в землю. Тотчас же медленно опускаем руки, постепенно разворачивая кисти пальцами вперед, присоединяя потоки из ладоней к действию смерча, проникающего все глубже в землю. Когда кисти приблизились к внешней стороне бедер, то мягко, по дуге, начинают подниматься, проходя навстречу друг к другу перед брюшной полостью. Пальцы рук при этом постепенно поворачиваются к одноименным на другой руке, а ладони по-прежнему направлены к земле. Затем указательные и безымянные пальцы соприкасаются со своими визави, а остальные удерживаются от соприкосновения. Положение кистей подобно шалашику на уровне диафрагмы. Движение поднятия рук к соединению помогает втягиванию энергии Земли в нижний дань-тянь, а соединение пальцев позволяет, активизировав янские каналы II и X, сфокусировать набор энергии в области брюшной полости и почувствовать функциональное расслабление зон рук, где каналы II и X выступают в роли «жестких балок», а остальные зоны напитываются энергией земли и пропускают ее во все тело. В ходе набора энергии анализируем ее состав, свою способность усвоить ее и, если хочется изменить глубину набора на большую, тогда руки, не разъединяя указательных и безымянных пальцев, очень медленно опускаются вниз и своим потенциалом помогают хвосту смерча «врыться» на еще большую глубину. Руки опускаются до точки ци-хай, а потом, разъединившись, начинают движение по наклонной дуге вперед-вниз и в стороны к внешней поверхности бедер. А от этой зоны опять медленно поднимаются внутрь, сближаясь и соединяясь на уровне диафрагмы. Этот цикл можно повторять несколько раз в зависимости от скорости проникновения хвоста смерча вглубь, а также от потребности в той или иной энергии Земли.
Циклические изменения времени года, месяца, дня
В зависимости от времени года в природе происходит постоянное перераспределение энергий Ян и Инь, и их соотношение. Предельная насыщенность Ян-ци и минимум Инь-ци в разгар лета отражаются на внутренней энергетике человека таким же нарастанием и заставляют употреблять больше иньских продуктов, искать отдохновения в тенистых и прохладных местах, больше пить воды и стремиться к расслаблению, т. е. компенсировать окружающее переполнение Ян-ци внутренним стремлением к равновесию. Китайский календарь этот период называет сезоном летнего солнцестояния. Предельное расширение Инь-цы приходится на зимнее солнцестояние: в это время внутри организма возникает спонтанная потребность к янской пище, горячим напиткам, тонизирующим действиям. В организме нарастает апатия, усталость, свидетельствующие о недостатке Ян-ци, которую надо восполнять.
Между крайними проявлениями янской и иньской энергии в течение полугода происходит постепенное снижение уровня стареющего потенциала и возрастание расцветающего. Год по восточному календарю начинается с прихода весны, т. е. год рождается с пробуждением в организме любого живого существа механизмов регенерации, инстинктов размножения, активизации всех внутренних обменных процессов. Так же как растет длительность дня и укорачивается ночь, наблюдается рост янской и уменьшение иньской энергии. В период весеннего равноденствия, когда день и ночь равны, в организме, если, конечно, он достаточно здоров и энергорегуляция не нарушена, также наступает равновесие Ян- и Инь-ци.
Такое же равенство наблюдается и в осеннее равноденствие, но, несмотря на равенство, состояние организма разное. Ведь та энергия, которая растет, обладает большим влиянием на живые организмы. Люди с импульсивным сангвино-холерическим темпераментом, у которых в организме просто постоянное янское преобладание, именно осенью чувствуют себя прекрасно, ведь их доминанта, их «крест» — Ян-ци успокаивается. Прекрасной иллюстрацией может быть ощущение А. С. Пушкина, который, обладая вулканическим темпераментом, именно осенью мог наслаждаться творчеством, ощущая душевное равновесие. И именно зимой, когда его основной жизненный стержень — янское начало — совершенно угас, он вошел в роковую зону своей жизни, и будучи энергетически слабым, погиб.
А люди меланхо-флегматического склада, у которых основой их жизнедеятельности является иньская энергия, получают такую возможность гармоничности в социально-творческом отношении весной. Каждый из нас с этих позиций может проанализировать свое распределение Ян-ци и Инь-ци и найти наиболее оптимальное время года для сфер деятельности, требующих гармоничного состояния организма. Конечно, надо осознать, что для лучшего исполнения какой-либо деятельности требуется различный баланс энергий. Например, для спортивной — нужно преобладание янской, для требующей психологического напряжения, для управленческой — Ян должен доминировать. Для работников монотонного труда, не требующего большого мышечного напряжения, необходима усиленная подпитка иньской Ци. Попутно заметим, что люди, которые обладают повышенным весом — иньские, недостаточным —янские. И, соответственно, хочешь похудеть, достигни преобладания янского начала в организме, хочешь набрать вес — нужна иньская энергия.
В месячном цикле, тесно связанном с годовым, взаимодействуют энергии Ли (физическая энергия) и Дм. В новолуние преобладает Ли, а в полнолуние — Ци. Дневной цикл совершенно очевиден -день, свет: это Ян-ци, а ночь, темнота — это Инь-ци. Их сочетание в течение суток меняется постоянно и легко учитывается в саморегуляции. Пик Ян-ци наступает в полдень, а Инь-ци — в полночь.