Данная книга является практикумом по само регуляции. В первом её разделе мы предложили вам соприкоснуться с видением мира с энергетических позиций. 14 занятий, которые предлагаются далее в этой книге включают в себя практические варианты активизации всех систем человека от физического тела до самых тонких структур.

Мы с вами уже говорили о перегрузках различных уровней. Развитие человека, взаимодействие всех его составляющих должно быть гармоничным. Пренебрежение каким-то спектром проявлений человека (только умственные перегрузки без физических, только физические или психологические) любой другой перекос в одну из сторон непременно вызовет напряжение, которое проявляется в негативных выплесках, реализованных в стрессах, болезнях, агрессии и так далее.

Человек очень сложная, интересная система. Подход к себе должен быть творческим и разносторонним. Занятия, которые предлагаются далее, включают в себя взаимодействие, активизацию и перераспределение в различных уровнях энергии человека.

Вы приступаете к занятиям со своим индивидуальным проявлением в этом мире. Ваше тело не похоже ни на одно другое. У него есть свои достоинства, свои проблемы, не зависимо от возраста. Учитесь слушать своё состояние, не только когда испытываете стресс или появляется боль, которая привлекает ваше внимание. Научитесь воспринимать тончайшие проявления вашей сути ментальной, психологической или физической.

В упражнениях мы часто не указываем сколько раз необходимо его делать, сколько времени оно будет занимать. Когда вы войдёте в процесс занятий, нам бы не хотелось, чтобы ваше внимание было занято счётом (сделал раз, сделал два, сделал три...), те цифры, которые указываются это только  ориентировочный  указатель  (  исключение  составляет  цигун

«Взращивание молодых бамбуковых побегов», где цифра 7 имеет глубокое значение и входит в суть комплекса). Любое упражнение выполняйте до погружения в его суть, назначение, слушайте, что происходит с вами в процессе данного упражнения.

Заниматься необходимо каждый день, если хотите достичь хороших результатов. Подход к занятиям подобен кипячению воды в котле. Если вы будете ставить котёл на огонь на 1-2 минуты, затем снимать его на полчаса и опять ставить на две минуты, можете представить себе, когда вода закипит. Постоянные занятия не позволят вашей энергии застаиваться, она станет мобильной, активной, а значит здоровой, что выразится в здоровье физического тела.

Одно занятие практикуйте в течение недели, за это время вы познакомитесь с ним довольно хорошо. Во вторую неделю приступайте ко второму занятию и так далее. Через 12 недель вы пройдёте основные занятия и приступите к 13 и 14, которые в своём роде являются контрольными. В целом полный цикл займёт 14 недель. Пройдите ещё один такой цикл, чтобы лучше войти в систему каждого занятия. После второго цикла можно изменить ритм занятий, сократив до одного дня. Начиная с первого занятия первый день, во второй день перейти ко второму, в третий - к третьему и так далее.

В целом этот новый цикл будет занимать 2 недели. И так, цикл за циклом вы будете проходить 12 занятий и на 13 и 14 проверять, что изменилось за это время.

Варианты энергетической работы могут получаться не сразу. Но в этом процессе количество переходит в качество. Уже после первых трёх циклов вы будете себя чувствовать иначе.

Для каждой медитации мы предлагаем вам возможность использовать образ, который может облегчить активизацию вашей информации, с которой вы можете путешествовать в вашем энергетическом поиске.

В момент, когда вы готовы к медитации (вы расслаблены, положение удобное, музыка соответствует вашим потребностям в данной медитации...), попробуйте опустошить ваше сознание и смотреть предложенный образ без предвзятости, Воспринимайте его как новорожденный, с открытым сознанием. Рисунок и краски этих образов дадут в ваши зрительные центры специфические вибрации, которые вы можете использовать, затем после того как закроете глаза, в расслаблении. «Пейте» этот рисунок глазами и передавайте нервные ощущения в заднюю часть вашего головного мозга. Позвольте вашим внутренним процессам адаптировать эту информацию и найти желаемый путь в свободном полёте вашей медитации.