Содержание
-
ЧАСТЬ 1. ПРЫЖОК ЛЕОПАРДА
-
ЧАСТЬ 2. КОЛЬЦА ЗМЕИ
-
ЧАСТЬ 3. ПАРЕНИЕ ОРЛА
-
Глава 12. Вибрации — это чудо. Акустические основы вибрационного цигун
-
Глава 13/1.Цигун вибрации 12 органов. Предварительная часть.
-
Глава 13/2. Упрощенные схемы каналов акупунктуры.
-
Глава 13/3.Цигун вибрации 12 органов. Первая часть.
-
Глава 13/4.Цигун вибрации 12 органов. Вторая часть.
-
Глава 13/5. Третья часть вибрационного Цигун. Первая церемония.
-
Глава 13/6. Третья часть вибрационного Цигун. Вторая церемония.
-
Глава 13/7. Третья часть вибрационного Цигун. Третья церемония.
-
Глава 13/8. Третья часть вибрационного Цигун. Четвертая церемония.
-
Глава 13/9. Третья часть вибрационного Цигун. Пятая церемония.
-
Глава 13/10. Третья часть вибрационного Цигун. Шестая церемония.
-
Глава 14.1 У-Дан цигун. Первая вершина - Черепахи
-
Глава 14.2 У-Дан цигун. Вторая вершина - Дракона
-
Глава 14.3 У-Дан цигун. Третья вершина - Тигра
-
Глава 14.4 У-Дан цигун. Четвертая вершина - Феникс
-
Глава 14.5 У-Дан цигун. Пятая вершина — Змеи
-
Глава 15. Тайцзи-цюань
-
Глава 16. Простые системы защиты при энергоработе
-
Заключение
-
Глава 12. Вибрации — это чудо. Акустические основы вибрационного цигун
- Третья церемония.
- 1) Священный танец Солнца.
- 2) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца.
- 3) Срезание тростника вправо.
- 4) Срезание тростника влево.
- 5) Сгребание желудей.
- 6) Защита ядовитым оперением крыльев.
- 7) Парящий дракон.
- 8) Дракон разглядывает свой хвост.
- 9) Защита ядовитым оперением.
- 10) Парящий дракон.
- 11) Дракон разглядывает свой хвост.
- 12) Сметающее движение левой рукой.
- 13) Бамбук, покачивающий ветками на ветру.
- 14) Священный танец Солнца.
- 15 - 26)
Третья церемония.
Легкие и толстый кишечник.
Предыдущая церемония заканчивается успокоением Ци, расслаблением тела. Внимание переключается на проекцию каналов I и II как единого целого. Энергию желудка опустить в толстый кишечник, а Ци селезенки поднять в легкие. Контрольные зоны внимания: кончики больших и указательных пальцев рук, т. жэнь-чжуй, крылья и кончик носа, т. да-чжуй Основное направление третьей церемонии — запад, поэтому надо приготовиться к смене южного направления.
1) Священный танец Солнца.
Взметнуть руки вверх над головой и, высоко подпрыгнув в воздухе, повернуться на 90 градусов вправо. При этом правая нога, сгибая колено, поднимает бедро вперед, и жесткое прочное приземление выполняется на левую ногу. Одновременно с касанием почвы кисти рук широко раздвигают выпрямленные большие и указательные пальцы, поджимая остальные, и соединяют над головой зоны перепонки между большими и указательными пальцами обеих кистей. Тело повернуто на запад, взгляд устремлен вперед (рис. 13.97).
2) Расправить крылья под лучами заходящего Солнца.
Удерживая неизменно напряженным положение пальцев, руки медленно раскрываются в стороны. Точки лао-гун обеих ладоней следует держать на уровне т. тай-ян (височные впадины). Одновременно с движением правой руки бедро правой ноги разворачивается вправо в том же темпе и сохраняет вертикальное соответствие с кистью (рис.13.98).
3) Срезание тростника вправо.
Опустить правую ногу на землю сбоку. Вес тела сохранить на левой ноге в позе правой пустой ноги (сюй-бу). Выпрямить все пальцы рук, продолжая с напряжением удерживать большие пальцы предельно отодвинутыми от остальных. Левая кисть зачерпывающим движением поворачивает ладонь вверх и движется направо, проходя перед диафрагмой. Тело поворачивается, следуя за ней вправо на 90 градусов, т. е. лицом на север. После поворота левая кисть движется вперед-вверх до уровня глаз, а правая, сохраняя положение ладони вниз, проходит над ней, опускаясь до уровня т. ци-хай. Взгляд на линию, связывающую кончик большого и указательного пальцев левой руки (рис. 13.99).
4) Срезание тростника влево.
Поворачиваясь на пятках влево на 180 градусов, по широкой дуге перенести корпус и левую кисть в направлении юга. Вес тела при этом смещается на правую ногу, опустошая левую (сюй-бу). Только правая кисть не меняет своего положения относительно зоны на земле, поворачиваясь пальцами вперед. Взгляд по-прежнему на левой кисти (рис. 13.100).
5) Сгребание желудей.
Переместить центр тяжести на левую ногу гун-бу. Правая рука, выполняя максимальное по амплитуде движение, описывает дугу справа, поднимаясь до уровня головы и устремляясь налево. Ладонь при этом все время направлена к телу (рис 13.101).
Когда правая ладонь нависает над левой,та, в свою очередь, описывает дугу, используя движение предплечья и кисти (при неизменном положении плеча) немного влево, вверх и вправо, накрывая правую кисть на расстоянии около 10 см. Обе ладони повернуты вниз (рис.13.102).
И затем левая кисть продолжает опускаться к левой паховой складке, а правая, огибая ее изнутри, выпрямляется вперед серпом верхнего ребра ладони. Взгляд устремлен на юг (рис.13.103).
6) Защита ядовитым оперением крыльев.
Вес тела перемещается на правую ногу в правую гун-бу, корпус поворачивается вправо на 120 градусов, лицом на северо-запад. Левая рука предплечьем подхватывает предплечье правой руки и поднимает его перед телом над головой (рис.13.104). Не теряя контакта, оба предплечья описывают дугу над головой, до затылка.
7) Парящий дракон.
Опускаясь на правую согнутую ногу и выпрямляя левую в стойку слуги (пу-бу), тело наклоняется вперед на запад, руки, продолжая предыдущее движение, разделяются, движутся в стороны, вращая кисти внутрь до положения ладонями вверх. Когда левая кисть проходит подмышку, огибая плечевой сустав, взгляд устремляется на нее и удерживается до полного раскрытия крыльев (рис 13.105).
8) Дракон разглядывает свой хвост.
Выпрямляя туловище, повернуть его верхнюю часть на 180 градусов вправо. При этом центр тяжести немного приподнимается, и приобретается стойка «правая гун-бу». В повороте широко раскрытые руки описывают дуги вокруг тела. Ладони все время направлены вверх, но правая сохраняет повернутое внутрь положение кисти, а левая в начале своего движения вращает кисть наружу. Руки останавливают свой полет только тогда, когда левая рука находится над правой ногой, а правая — над левой. Взгляд направляется на левую пятку (рис 13.106).
9) Защита ядовитым оперением.
Вес тела перемещается на левую ногу в левую гун-бу. Корпус поворачивается влево на 180 градусов, лицом на юго-запад. Испо;гьзуя инерцию поворота, правая рука разворачивает кисть наружу, подхватывая предплечьем левое предплечье. Далее повторяется форма 6, но в инверсии.
10) Парящий дракон.
Так же, как и форма 7, но в инверсии.
11) Дракон разглядывает свой хвост.
Движение то же, что и в форме 8, но в инверсии.
12) Сметающее движение левой рукой.
Корпус разворачивается лицом на запад, позиция ма-бу. Левая кисть, повернув чашу ладони вниз, проходит поперек туловища на уровне диафрагмы, на правую сторону тела. Правая кисть, также разворачивая чашу ладони вниз, остается у левого плеча (рис. 13.107).
13) Бамбук, покачивающий ветками на ветру.
Выпрямляя ноги, подтянуть тело вверх, т. бай-хуэй стремится оторвать туловище от земли. Сгибая локти и заводя их назад, нижними ребрами ладоней касаются боковых поверхностей грудной клетки (рис. 13.108).
С силой выпрямить руки вперед, удерживая форму ладоней неизменной. При этом тело опускается в позу наездника (рис.13.109).
Затем, перенеся центр тяжести на левую ногу в левое боковое гун-бу, качнуть горизонтально расположенными предплечьями и кистями рук влево. Правая ладонь поворачивается при этом вниз, а левая сохраняет свое направление вверх. Взгляд сопровождает колыхание рук (рис. 13.110).
Не останавливая движения, перенести вес тела на правую сторону в правое боковое гун-бу. Сменив положение обеих ладоней, качнуть руками вправо.
14) Священный танец Солнца.
Взметнув руки вверх над головой и высоко подпрыгнув, повторить форму 1, но без поворота и в инверсии, т. е. подняв левое бедро и стоя на правой ноге.
15 - 26)
Формы с 15 до 26 повторяются подобно формам 2 — 13, но в инверсии.
В момент окончания церемонии вес тела на левой ноге в левой гун-бу. Руки выполнили покачивающее движение влево. Взгляд на ладонях (рис.13.110).